Fitur dan aturan dasar diet cuka, makanan yang diizinkan dan dilarang. Menu selama 5 hari, hasil dan umpan balik nyata dari mereka yang kehilangan berat badan.
Diet cuka adalah diet untuk orang malas. Itu tidak memerlukan upaya khusus untuk menurunkan berat badan, dan juga tidak memiliki batasan diet yang signifikan. Namun, efektivitasnya telah disamakan dengan hasil diet mono yang melemahkan. Aturan dasar, menu di bawah ini.
Fitur dan aturan diet cuka
Klaim bahwa cuka sari apel membakar lemak tidak lengkap. Produk ini memiliki kemampuan untuk mengurangi nafsu makan dan mempercepat metabolisme. Berpegang pada diet cuka untuk menurunkan berat badan, Anda bisa kehilangan hingga 6 kg dalam 5 hari.
Dokter masih berdebat tentang keamanan diet, tetapi semua orang setuju bahwa cuka sari apel dalam dosis tertentu memiliki efek positif pada tubuh. Ini kaya akan asam dan mineral organik, dan karenanya bermanfaat. Membantu mengatur metabolisme asam-basa dan meningkatkan fungsi sekresi lambung, menstabilkan tekanan darah, menghilangkan cairan stagnan dari tubuh.
Meskipun tidak ada pembatasan diet yang ketat, ada aturan yang harus diikuti untuk berhasil menurunkan berat badan.
Cuka sari apel alami lebih disukai untuk diet. Produk harus dicampur dengan air, efektivitas murni tidak akan meningkat, tetapi ada kemungkinan masalah dengan sistem pencernaan. Jumlah cuka per hari harus dihitung dengan jelas sesuai petunjuk agar tidak membahayakan tubuh.
Ikuti diet cuka untuk menurunkan berat badan yang diperbolehkan tidak lebih dari 5 hari.
Cuka sari apel bermanfaat, dan ini adalah fakta, tetapi masih ada sejumlah kontraindikasi untuk penggunaannya:
- Sirosis hati dan hepatitis;
- Peningkatan keasaman;
- Sakit maag atau gastritis;
- Gangguan pada saluran pencernaan;
- Penyakit ginjal dan sistem genitourinari;
- Kehamilan dan menyusui.
Lihat juga prinsip umum diet warna.
Makanan yang diizinkan dan dilarang dalam diet cuka
Makanan harus sesehat mungkin. Semua makanan paling baik dikonsumsi pada waktu yang sama selama seluruh periode diet cuka. Anda harus sarapan paling lambat 2 jam setelah bangun tidur.
Diet cuka tidak terlalu membatasi, tetapi ada beberapa makanan pilihan untuk periode penurunan berat badan Anda:
- Cuka sari apel (buatan sendiri lebih baik)
- sayuran dan buah-buahan;
- sereal;
- produk susu rendah lemak;
- ayam atau sapi tanpa kulit;
- ikan tanpa lemak.
Untuk sarapan, menu harus mencakup karbohidrat - sereal, sayuran, buah-buahan. Saat makan siang kita mengkonsumsi makanan berkarbohidrat dan berprotein. Hanya makanan berprotein yang diperbolehkan untuk makan malam.
Selain itu, perlu untuk mematuhi tingkat konsumsi air per hari - sekitar 0,03 l / 1 kg berat.
Makanan berikut ini dilarang pada diet cuka untuk menurunkan berat badan:
- Gula - sepenuhnya dikecualikan;
- Garam - minimalkan, gunakan hanya sebagai upaya terakhir;
- Produk roti - 30 g roti gandum hitam per hari diperbolehkan;
- Makanan kaleng - dengan diet cuka, penggunaan sayuran dan fillet ayam diperbolehkan, tetapi makanan kaleng dilarang;
- Kopi dan alkohol - membangkitkan nafsu makan, meningkatkan risiko kerusakan;
- Daging dan ikan berlemak;
- Makanan bertepung (kentang, bit, jagung, dan lainnya);
- Gorengan;
- Saus dan bahan tambahan makanan berupa rempah-rempah.
Baca lebih lanjut tentang bahaya madu untuk menurunkan berat badan.
Menu diet cuka
Dietnya bisa apa saja sesuai kebijaksanaan dan keinginan Anda, yang utama adalah mengikuti aturan mengonsumsi cuka sari apel. Untuk melakukan ini, Anda perlu menyiapkan minuman sesuai resep ini: larutkan 1 sdm dalam 1 gelas air hangat. l. cuka sari apel alami.
Menu diet cuka selama 5 hari:
| Hari | Sarapan | Makan siang | Makan malam | Camilan sore | Makan malam |
| Pertama | Minuman cuka - 1 gelas, oatmeal dalam air dengan buah - 200 g, teh herbal | Buah apa saja - 1 pc. | Minuman cuka - 1 gelas, fillet ayam panggang dengan bumbu dan tomat - 150 g, kolak | Keju cottage rendah lemak - 150 g, teh tanpa gula | Minuman cuka - 1 gelas, telur dadar dengan 2 butir telur, kefir 1% - 1 gelas |
| Kedua | Minuman cuka - 1 gelas, roti gandum atau gandum hitam - 30 g, telur goreng dalam wajan kering, teh | Buah - 1 buah. | Minuman cuka - 1 gelas, lentil rebus - 200 g | Apple Uzvar | Minuman cuka - 1 gelas, ikan panggang dalam krim asam, salad sayuran tanpa saus |
| Ketiga | Minuman cuka - 1 gelas saat perut kosong | Salad buah dengan yoghurt alami | Minuman cuka - 1 gelas, sup jamur tanpa kentang, salad sayuran dengan krim asam | Ikan panggang dengan sayuran - 150 g | Minuman cuka - 1 gelas |
| Keempat | Minuman cuka - 1 gelas, bubur soba dengan susu - 250 g, teh herbal | Berry apa saja - 150 g | Minuman cuka - 1 gelas, sup susu ikan - 200 g, rebusan sayuran - 150 g | Keju cottage dengan tomat dan rempah-rempah - 130 g | Minuman cuka - 1 gelas, 3 telur rebus, salad sayuran, kefir - 1 gelas |
| Kelima | Minuman cuka - 1 gelas, roti pita dengan keju cottage rendah lemak dan tomat, digoreng dalam wajan kering, teh | Apel dengan wortel, parut | Minuman cuka - 1 gelas, bubur nasi tanpa minyak - 150 g, fillet ayam panggang dengan nanas dan keju keras - 70 g | Kefir - 1 gelas | Minuman cuka - 1 gelas, fillet ikan yang dipanggang dengan lemon dalam minyak zaitun dan rempah-rempah - 200 g |
Baca lebih lanjut tentang diet apel
Ulasan nyata tentang diet cuka
Hasil dari diet cuka sangat mengesankan - penurunan berat badan hingga 5 kg. Jika Anda mengikuti diet selama 5 hari dan melakukan olahraga ringan, Anda dapat meningkatkan penurunan berat badan hingga 6 kg. Penghitungan kalori dan olahraga akan membantu Anda mengurangi volume secara nyata.
Karena diet seperti itu telah dikenal sejak lama, banyak yang berhasil menurunkan berat badan dengannya. Dietnya sederhana dan mudah dibawa, memberikan hasil yang cepat dan nyata. Di bawah ini adalah beberapa ulasan paling terbuka tentang diet cuka.
Elena, 47 tahun
Pada awalnya, saya skeptis tentang diet seperti itu: bagaimana cuka dapat membantu? Tetapi setelah membaca hasil dan ulasan tentang diet cuka, saya memutuskan untuk mencobanya. Saya tetap berpegang pada PP dan mengikuti semua aturan. Hasil saya minus 4 kg, dan itu tanpa olahraga.
Valentina, 34 tahun
Saya takut untuk mencoba, saya pikir cuka bisa membakar semua yang ada di dalamnya. Tetapi teman saya berhasil menurunkan berat badan dengan diet cuka sari apel, dan saya memutuskan untuk mencobanya juga. Saya tidak mengikuti semuanya, tetapi olahraga itu hadir, hasil saya minus 5 kg dan 5 cm di pinggang.
Inna, 30 tahun
Saya adalah salah satu dari mereka yang terus-menerus menurunkan berat badan. Saya memutuskan untuk memeriksa diet cuka juga. Tapi saya juga mempersenjatai diri dengan penghitungan kalori. Dalam 5 hari saya turun 7 kg. Ini luar biasa, saya tidak berharap untuk hasil seperti itu. Ini adalah salah satu dari sedikit diet yang mudah ditoleransi dan menunjukkan hasil yang cepat dan nyata. Saya pikir untuk mengulanginya setelah beberapa saat.
Apa itu diet cuka - lihat videonya:
