Apa itu ergofobia, penyebab patologi. Varietas orang ergofobia. Cara menghilangkan rasa takut bekerja.
Ergophobia adalah patologi berupa gangguan kecemasan di mana ketakutan terhadap aktivitas pekerjaan dimaksimalkan. Pada saat yang sama, sifat tindakan yang diusulkan tidak masalah bagi orang dengan masalah seperti itu. Dia takut pada aktivitas kehidupan apa pun yang melibatkan penggunaan keterampilan profesional tertentu. Sebagian besar perwakilan masyarakat menyebut ergophobes parasit, yang tidak benar. Ketakutan akan pekerjaan adalah masalah serius yang dapat secara signifikan memperumit kehidupan orang dan menghilangkan penghasilan mereka.
Mengapa ergofobia terjadi?
Psikolog mengatakan bahwa seseorang tidak dilahirkan dengan patologi seperti itu. Berdasarkan asal-usulnya, ergofobia memiliki karakter yang didapat karena faktor-faktor pemicu berikut:
- Takut bersaing … Semakin sedikit orang yang memiliki sifat inovatif, karena dalam menghadapi persaingan yang ketat, sulit untuk tetap berada di jajaran pekerja kreatif. Tidak ada yang akan terkejut dengan fakta bahwa dalam perlombaan cepat untuk mendapatkan tempat di bawah sinar matahari, bukan saingan yang lebih berbakat yang menang, tetapi orang yang tangguh dan pragmatis. Ungkapan bahwa “bakat akan menancap di mana-mana” dalam waktu dekat dapat menjadi arkaisme ketika menyuarakan tindakan orang-orang yang lembam.
- Takut akan pekerjaan baru … Ada kategori orang yang siap bekerja untuk mendapatkan uang sepeser pun, asalkan tidak meninggalkan habitatnya yang biasa. Segala sesuatu yang baru tampaknya berbahaya bagi mereka, bahkan dengan jaminan untuk secara signifikan meningkatkan kesejahteraan materi mereka sendiri.
- Kejutan cedera … Beberapa profesi dikaitkan dengan peningkatan risiko kehidupan, bahkan jika semua aturan keselamatan diikuti. Ketakutan bekerja dengan ergophobia setelah menderita cedera dapat berkembang sedemikian rupa sehingga seseorang akhirnya meninggalkan profesi yang aman dalam segala hal.
- Runtuhnya sebuah proyek … Belum tentu rasa takut bekerja hanya muncul dari cedera fisik yang diterima. Dalam beberapa kasus, semangat orang yang kuat dapat dipatahkan oleh kegagalan dalam bisnis yang sangat ia harapkan.
- Lingkungan tim yang tidak sehat … Hampir tidak ada orang yang ingin mengalami penghinaan biasa selama hari kerja. Mereka bisa datang baik dari rekan kerja maupun langsung dari atasan.
- Kemalasan jiwa … Manifestasi ini tidak boleh dikacaukan dengan keinginan parasit untuk melepaskan diri dari aktivitas kerja apa pun. Kasih sayang jiwa terhadap seseorang menjadi mengancam kata-kata “inovasi”, “inovasi”, “sosialisasi” dan “kreativitas”. Namun, majikan modern sering kali mengharuskan karyawannya untuk menampilkan kualitas yang tercantum. Ergofobia, karena kemalasan pikiran, tidak mampu melakukan impuls seperti itu, yang membuatnya panik sebelum melakukan aktivitas apa pun.
Penting! Setiap manifestasi ketakutan akan pekerjaan yang terdaftar melibatkan menemukan seseorang dalam keadaan tertekan. Inilah yang menyebabkan protes kuat dari tubuh terhadap keluar dari keadaan obsesi dan malapetaka.
Varietas orang ergofobia
Ketakutan akan pekerjaan memiliki beberapa nuansa yang dapat dibawa oleh psikolog ke dalam satu klasifikasi. Untuk menyelesaikan pertanyaan tentang cara menghilangkan ergofobia, Anda perlu mempertimbangkan kontingen orang berikut:
- "Pria fobia sosial" … Individu yang awalnya tidak beradaptasi dengan kehidupan di masyarakat, dalam kasus yang terisolasi, akan menjadi karyawan yang berharga. Pikiran berada dalam sebuah tim menakutkan fobia sosial. Pengecualian adalah bekerja di rumah, di mana seseorang dengan masalah seperti itu dapat berhasil menyadari dirinya sendiri.
- "Manusia Siput" … Dengan formulasi seperti itu, A. P. Chekhov dengan "Man in a Case" -nya. Orang-orang dengan posisi seperti itu dalam hidup berusaha untuk tidak menonjol dari orang lain, yang mereka lakukan dengan sangat baik. "Manusia siput" mampu mencari nafkah, tetapi dalam jumlah kecil dan berada di pekerjaan yang sama selama beberapa dekade. Bidang pekerjaan yang paling ideal baginya adalah fungsi yang bermanfaat jauh dari bos dan tim. Untuk memasukkan orang seperti itu ke dalam keadaan syok yang dalam, cukup mengundangnya untuk mengerjakan proyek kreatif sebagai bagian dari tim kreatif yang ramah.
- Pria Kalkulator … Tampaknya, apa yang salah dengan kehati-hatian hingga detail terkecil saat melakukan tugas apa pun? Namun, semangat yang terpuji sering berubah menjadi kritik diri yang berlebihan. Rasa takut akan kehilangan sekecil apapun bisa berubah menjadi ergophobia.
- "manusia kincir angin" … Ergofobia masih merupakan orang yang energik, tetapi potensi batin mereka diarahkan ke arah yang salah. Mereka dengan berani mengambil bisnis baru, dan kemudian, takut akan tanggung jawab, mereka segera menolaknya. Pilihan bidang kegiatan berikutnya dan penolakan darinya terjadi dengan cara yang sama.
- Manipulator ergofobia … Saatnya berbicara tentang jenis ketakutan kerja yang paling menarik. Simulasi dengan patologi ini pasti ada, tetapi "manipulator ergophobe" benar-benar percaya adanya masalah dengan persepsi aktivitas kerja.
Perhatian! Ketakutan akan pekerjaan tidak boleh disamakan dengan manifestasi langsung dari kemalasan dan konsumerisme. Seseorang yang dengan lantang menyatakan ketidakmampuannya bekerja untuk dirinya sendiri dan orang lain demi kebaikan sama sekali tidak menginginkannya. Ergofobia sejati biasanya diam tentang masalah mereka.
Baca tentang arachnofobia dan mitos laba-laba yang paling umum
Apa itu ergofobia?
Akan sulit untuk mengabaikan aspek bahwa masalah yang disuarakan mungkin memiliki profil yang lebih sempit. Anda bisa takut pada semua jenis pekerjaan, tetapi ada manifestasi ketakutan yang lebih spesifik terhadap segala jenis pekerjaan:
- Cyberfobia … Ketakutan atau ketakutan langsung terhadap otomatisasi apa pun tidak menghalangi orang untuk menunjukkan kemampuan mereka dalam profesi lain. Hal utama adalah mereka tidak terhubung dengan komputer, karena seseorang, ketika bekerja dengannya, jatuh pingsan.
- Aritmofobia … Jika Anda takut dengan angka, Anda harus melupakan profesi yang terkait dengan bidang ekonomi. Juga sulit membayangkan seorang perwakilan penjualan yang, dengan kecerdasan luar biasa, tidak mampu melakukan perhitungan aritmatika.
- Gnosiofobia … Dalam hal ini, kita berbicara tentang masalah besar bagi seseorang. Sulit untuk entah bagaimana menyadari diri sendiri dalam hidup dan mengandalkan pertumbuhan karier jika ada rasa takut akan pengetahuan. Tidak ada majikan yang mau berurusan dengan karyawan yang tidak mampu berkembang secara profesional.
Penting! Ada banyak distorsi kesadaran serupa dalam bentuk bibliophobia (takut buku), pedophobia (takut anak-anak), glosshobia (panik sebelum berbicara di depan umum), dll. Anda hanya perlu memilih bidang kegiatan yang tidak akan bersentuhan dengan faktor-faktor yang mengganggu pikiran.
Bagaimana cara menghilangkan ergofobia?
Ada banyak cara untuk menghilangkan masalah yang muncul yang mengganggu pekerjaan produktif. Pengobatan ergofobia tidak menyiratkan penunjukan terapi obat utama. Dengan peningkatan rangsangan, Anda dapat mencoba menggunakan obat penenang. Namun, harus diingat bahwa obat penenang tidak dapat menghilangkan ketakutan internal.
Dengan posisi yang dipilih "help yourself", perlu diingat bahwa konsultasi dengan psikolog mungkin masih diperlukan di masa depan. Ketakutan akan "argofobia" adalah hal yang berbahaya, kecuali, tentu saja, seseorang menciptakannya untuk dirinya sendiri karena motif egois.
Jika masalahnya benar-benar ada, maka Anda harus menjaga kesehatan Anda dengan cara ini:
- Memperoleh informasi lengkap tentang pekerjaan … Jika seseorang adalah seorang filolog berdasarkan pendidikan, maka ini sama sekali tidak menunjukkan ketidakmampuannya untuk memahami bahasa angka-angka yang tepat. Jika Anda ingin mencoba tangan Anda di bidang kegiatan lain, disarankan untuk mempelajari secara spesifik terlebih dahulu.
- Buat motivasi … Sebagai hadiah, Anda dapat merencanakan liburan mendatang sebagai hadiah untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik. Selain itu, spesialis yang sangat baik sering dimotivasi oleh bos mereka dalam bentuk bonus, yang tidak bisa tidak menjadi insentif untuk memerangi ergofobia.
- Introspeksi … Lebih baik menuliskan kesimpulan sebagai persuasif untuk diri sendiri, daripada menghafalnya. Saat menganalisis, Anda harus menyatakan dengan jelas di atas kertas kesalahan Anda dan alasan terjadinya. Seiring waktu, seseorang akan terkejut memahami bahwa asal mula terbentuknya ketidakseimbangan pada setiap kegagalan memiliki genesis yang sama.
- Perubahan bidang kegiatan … Ada profesi seperti itu di mana situasi stres berulang secara berkala. Kami tidak berbicara tentang stuntmen, predator penjinak atau pekerja darurat. Orang-orang dari profesi ini sengaja memilihnya, dan gelombang adrenalin ekstra tidak dapat menghentikan mereka. Situasinya berbeda jika akuntan diganggu oleh pemeriksaan konstan. Karena tekanan psikologis yang sistematis ini, ia mulai takut akan tanggung jawab atas pekerjaannya. Oleh karena itu, sudah waktunya untuk mengubahnya saja.
- Menargetkan kolega yang kuat … Dalam hal apa pun Anda tidak boleh menjadi "bayangan" -nya, tetapi masih ada baiknya mempelajari sesuatu dari orang yang memiliki tujuan. Mencoba menjalin pertemanan dengan rekan kerja yang sukses juga tidak dianjurkan, karena dalam membangun karir, pertemanan menuju rencana terjauh.
- Menciptakan lingkungan yang tenang … Ergofobia sering terjadi dengan latar belakang ketakutan lain. Anda harus tenang dan memikirkan apa yang sebenarnya membuat Anda gugup dan tanpanya. Semua aspek negatif setelah introspeksi rinci harus dihilangkan.
- Memilih untuk bekerja dari rumah … Seperti yang telah disebutkan, sosiofobia dengan upaya keras beradaptasi bahkan dengan tim yang ramah. Jika masalah seperti itu tidak dapat diperbaiki, maka luasnya Internet akan membantu orang seperti itu. Hal utama adalah mempelajari dengan cermat semua lowongan yang ditawarkan agar tidak menjadi korban orang yang tidak jujur.
- Mencari bantuan dari orang yang dicintai … Selain nasihat ramah, mereka dapat memberikan dukungan dengan cara yang lebih konkret. Jika ada uang di klan keluarga, Anda bisa membuka usaha bersama. Akibatnya, ergophobe tidak hanya akan merasakan dukungan materi, tetapi juga dukungan psikologis dari orang yang dicintai. Dia tidak akan berhenti takut untuk bekerja di luar zona nyamannya, tetapi dengan bisnis keluarga yang sukses, dia tidak harus meninggalkannya.
Baca juga cara menghilangkan body dysmorphophobia.
Bantuan psikolog dengan ergophobia
Selain mendengarkan intuisi Anda, tidak ada salahnya untuk memperhatikan rekomendasi dari spesialis. Anda harus meminta dukungan psikolog jika, sebelum memulai aktivitas kerja apa pun, seseorang sudah yakin akan kegagalan totalnya. Mengkritik diri sendiri adalah kualitas yang hebat, tetapi tidak boleh melampaui skala ke ketinggian yang tak terbayangkan.
Bantuan psikolog akan terlihat seperti ini:
- Terapi autogenik … Adalah mungkin untuk mengatur kendali atas pikiran sendiri tanpa obat. Latihan semacam itu akan membantu Anda rileks dan tidak terpaku pada keinginan untuk mencapai tujuan tertentu. Biasanya, latihan ini melibatkan memposisikan tubuh Anda dalam postur relaksasi. Di antara yang paling efektif adalah fiksasi bagasi dalam posisi terlentang dan saat meniru mengendarai kendali. Harus diingat bahwa latihan autogenous tidak dilakukan sebelum tidur.
- Relaksasi … Intinya, cara ini mirip dengan terapi yang sudah dibunyikan. Perbedaannya terletak pada metode menghilangkan hipertonisitas jaringan otot. Anda dapat menggunakan relaksasi progresif, di mana setiap otot tegang selama 10 detik. Dalam self-hypnosis, teknik penerapannya melibatkan pengulangan frasa: "Pertama, tangan kiri saya akan benar-benar rileks, dan kemudian tangan kanan saya akan mati rasa," dll.
- Menghadiri kelas khusus … Pilihan dalam bentuk "Sekolah Pemimpin" semakin populer di bidang sistem pendidikan umum. Mengapa tidak orang dewasa, dengan rasa takut akan tanggung jawab atas kegiatannya, menghadiri pelatihan ulang / kursus pelatihan lanjutan dan pelatihan untuk memperbaiki harga diri.
Apa itu ergofobia - tonton videonya:
Penyakit apa itu ergofobia, kami menemukannya dan mencoba memberikan rekomendasi khusus untuk menghilangkannya. Aspek penting lainnya tetap menjadi agenda, dan apakah benar-benar perlu bagi seseorang untuk melawannya? Jelas, itu perlu jika dia benar-benar ingin mencapai dari kehidupan apa yang menjadi haknya. Pertanyaan tentang "ergofobia dan bagaimana menghadapinya" bukanlah dilema yang harus selalu diingat.
