Apa itu linglung, jenis dan penyebab kemunculannya. Cara efektif menghilangkan kelupaan.
Ketidakhadiran adalah gangguan kesadaran yang bersifat imajiner atau asli. Perhatian berhenti menjadi jelas dengan hilangnya memori beberapa episode dari peristiwa yang telah terjadi. Akibatnya, seseorang terjebak pada momen paling penting baginya, melupakan aspek yang tidak kalah pentingnya. Beberapa orang salah mengartikan ketidakhadiran dan sklerosis. Perlu dicatat bahwa kita berbicara tentang konsep yang sama sekali berbeda. Pertanyaan tentang asal usul kurangnya perhatian patut dipahami, karena secara signifikan mengurangi kapasitas kerja orang.
Varietas ketidakhadiran
Para ahli mengidentifikasi beberapa varian penyimpangan ini dari norma dalam pikiran manusia. Jenis utama ketidakhadiran adalah sebagai berikut:
- Penurunan konsentrasi yang nyata … Dalam hal ini, kita berbicara tentang aspek psikologis, ketika tidak ada masalah kesehatan dalam diri seseorang. Dia secara tidak sadar memisahkan peristiwa utama dan sekunder dalam hidup. Apa yang tidak penting baginya, dia mendorong ke latar belakang. Akibatnya, proses pelupaan secara sadar terjadi sesuai dengan prinsip memilih prioritas.
- Ketidakhadiran yang sebenarnya … Dalam manifestasinya yang sebenarnya, Anda harus segera menghubungi spesialis. Kita dapat berbicara tentang patologi serius yang dapat berbahaya bagi kehidupan manusia.
- Manipulasi tanpa pikiran … Cukup nyaman untuk menciptakan penampilan yang eksentrik dengan presentasi perilaku Anda yang menarik. Akibatnya, tidak ada yang berutang apa pun kepada siapa pun, karena opini publik mengklasifikasikan orang seperti itu sebagai orang bodoh dan dengan senang hati melupakan kesalahannya yang jelas.
- Absen dengan IQ rendah … Belum ada yang membatalkan masalah seperti itu. Seseorang dengan indikator potensi mental yang biasa-biasa saja tidak mampu menganalisis informasi yang diberikan kepadanya dari masyarakat.
Ketika mempertimbangkan masalah, seseorang tidak dapat mengabaikan analisis fragmen dari film "Absent-minded" dengan Pierre Richard. Versi komedi dari presentasi manifestasi konsentrasi perhatian yang tidak mencukupi sangat menarik. Karakter utama terobsesi untuk membuat proyek periklanan, yang tidak dilarang oleh siapa pun. Namun, rencana aksinya sangat konyol karena ia sering melupakan beberapa poin dalam konsep yang dikandungnya. Contoh ketidakhadiran dalam interpretasi visi masalah seperti itu belum dimainkan dalam cahaya terbaik. Aktor brilian, yang menjadi sutradara film yang dijuluki, mengingat hal utama, dan hal-hal kecil tidak menarik baginya atau hanya pingsan.
Yang tak kalah menarik adalah jepretan dari film "Leluhur". Dalam hal ini, Anda dapat mendiagnosis dengan mata telanjang kombinasi linglung imajiner jika Anda ingin memanipulasi orang. Kelelahan ingatan salah satu karakter utama komedi itu bersifat episodik, tetapi pada akhirnya sangat mengganggu orang-orang di sekitar.
Baca lebih lanjut tentang Terapi Gestalt untuk Pencegahan Gangguan Mental
Penyebab ketidakhadiran
Banyak orang mengaitkan kelupaan mereka dengan karakteristik tubuh. Dengan demikian, mereka menutupi keengganan untuk mengerjakan kekurangan mereka sendiri. Namun, kondisi serupa sering terjadi karena faktor provokatif lainnya. Pertimbangkan penyebab utama linglung:
- Sindrom Profesor … Orang-orang yang benar-benar tenggelam dalam mempelajari masalah serius apa pun sering kali melupakan dunia di sekitar mereka. Ketidakhadiran seseorang dalam hal ini bukanlah patologi, tetapi konsekuensi dari aktivitas profesional.
- Kelelahan umum … Seseorang tidak dapat bertindak sesuai dengan prinsip mesin gerak abadi, yang harus diingatnya untuk kebaikannya sendiri. Setiap "kerusakan" dalam mekanisme ini akan menyebabkan sindrom kelelahan kronis dan linglung.
- Situasi stres … Terkadang gugup baik untuk memobilisasi kekuatan batin. Dengan sifat yang jelas dari pengulangan gangguan seperti itu, ketidakhadiran perhatian pada seseorang dipastikan. Depresi setelah keadaan syok yang lama juga dapat mempengaruhi proses bersuara.
- Migrain parah … Ketika mereka terjadi, tidak mungkin untuk berkonsentrasi pada subjek atau peristiwa apa pun. Ketika ketidaknyamanan terjadi, seseorang sering menggunakan analgesik, yang selanjutnya meningkatkan linglung.
- Otomatisme dalam bekerja … Di lingkungan yang akrab, Anda dapat dengan mudah terbawa oleh percakapan dan membingungkan tujuan kentang dan kulitnya.
- Insomnia … Jika gangguan tidur bersifat sistematis, maka orang mulai melupakan fakta terkini. Ini bukan tentang sklerosis, tetapi tentang ketidakmungkinan menciptakan dalam pikiran gambaran lengkap tentang apa yang terjadi dalam urutan kronologisnya.
- Onkologi … Fakta paling menyedihkan adalah ketika pelupa, seseorang sakit parah. Gangguan memori pada tumor otak adalah kejadian umum, yang dikoreksi dengan bantuan kemoterapi.
Penting! Penyebab linglung dapat ditemukan pada banyak penyakit. Demensia, skizofrenia, kekurangan oksigen di otak, dan anemia sering memicu disfungsi otak.
Bagaimana cara mengatasi ketidaktahuan?
Dimungkinkan untuk mengatasi masalah hanya dengan pendekatan terpadu untuk solusinya. Untuk melakukan ini, Anda perlu menjalani perawatan obat jika penyebab linglung dan kurangnya perhatian terletak pada penyakitnya. Terkadang seseorang dianjurkan untuk menjalani operasi untuk patologi tumor.
Apa yang harus dilakukan dengan gangguan, yang mengancam pengembangan rencana untuk hidup mereka? Pertama-tama, Anda harus mengunjungi dokter untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan. Jika spesialis telah mengkonfirmasi bentuk fisik seseorang yang sangat baik, maka Anda harus terus bertindak ke arah yang benar.
Pertimbangkan cara menghilangkan linglung menggunakan langkah-langkah sederhana namun efektif:
- Selektivitas dalam pengambilan keputusan … Tidak perlu mencoba memahami apa yang tidak mungkin dicapai dalam mode satu kali. Lebih baik memilih solusi dari masalah yang paling penting. Masalah sering bisa menunggu beberapa saat. Namun, Anda tidak boleh menunda koreksi mereka untuk waktu yang lama.
- Pekerjaan bergantian dengan istirahat … Anda tidak dapat melakukan pekerjaan fisik atau mental untuk waktu yang lama. Dalam hal ini, pertanyaan tentang bagaimana menangani linglung tidak akan pernah terpecahkan. Saat bekerja menetap, perlu, jika mungkin, melakukan serangkaian latihan sederhana setiap setengah jam.
- Menggunakan pengingat visual … Lembar sinyal yang terpasang pada lemari es bekerja dengan sempurna. Tempat apa pun yang sering menarik perhatian orang yang pelupa akan melakukannya. Hal utama adalah bahwa penyajinya cerah dan berukuran sedang.
- Merapikan tempat kerja … Tidak ada yang mengalihkan perhatian lebih dari kekacauan di bagian penting dari area kerja ini. Penting untuk menghapus dari bidang pandang dokumen-dokumen yang dapat menunggu dengan studi mereka.
- Membuat buku harian … Sangat penting bahwa Anda menghapus tugas yang telah selesai dari daftar tugas yang direncanakan segera setelah melakukan suatu tindakan.
- Alokasi Waktu … Disarankan untuk menjadwalkan setiap menit dan kemudian memeriksa kinerja tugas yang diharapkan dengan kenyataan.
- Menghilangkan sinyal kebisingan … Dalam kasus yang jarang terjadi, seseorang dapat berkonsentrasi saat TV menyala atau panggilan telepon tanpa henti. Disarankan juga untuk menutup jendela agar kebisingan jalan tidak mengganggu konsentrasi.
- Penataan area kerja … Jika pekerjaan melibatkan posisi duduk yang lama, maka sebaiknya posisikan diri Anda senyaman mungkin. Kursi atau kursi tidak boleh memiliki tempat duduk yang kokoh.
- Mempraktikkan insentif … Tidak ada salahnya memanjakan diri sendiri untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik. Stimulus akan membantu Anda fokus pada satu hal atau hal. Idealnya, dorongan itu harus datang dari seseorang dalam keluarga. Juga tidak ada salahnya untuk menggambar tujuan utama Anda dan menempatkan gambar di tempat yang menonjol.
- Jalan-jalan di alam terbuka … Tubuh membutuhkan oksigen dalam jumlah yang cukup. Bagaimana mengatasi linglung jika kekurangannya menyebabkan tidak berfungsinya otak? Aspek ini harus dipertimbangkan.
- Pengawasan luar ruangan … Berjalan-jalan di udara segar akan membantu dua kali lipat jika selama itu Anda berkonsentrasi pada semua hal kecil di sekitar. Tidak ada salahnya untuk mempelajari semua tanda dan memeriksa orang yang lewat dengan tidak mencolok.
- Membaca dengan hati … Untuk mengembangkan memori, ada baiknya melakukan aktivitas semacam itu secara berkala. Tidak perlu mengambil pekerjaan besar dan rumit, karena akan ada sedikit arti dari ini.
- Belajar teka-teki … Di jejaring sosial, Anda sering dapat menemukan proposal untuk menemukan perbedaan antara dua gambar. Latihan ini melatih memori dan meningkatkan pengamatan.
- Kurangi eksplorasi internet … Selain kehilangan penglihatan yang signifikan dan osteochondrosis serviks, Anda akhirnya bisa kehilangan kontak dengan kenyataan. Dunia maya tidak dapat menggantikan komunikasi langsung.
- Penggunaan minuman yang benar … Kopi dalam jumlah besar tidak akan membantu Anda berkonsentrasi. Kesalahpahaman umum ini hanya mengarah pada tekanan darah tinggi. Beberapa ahli tidak setuju dengan penilaian minuman ini. Namun, yang terbaik adalah menggantinya dengan secangkir teh, susu hangat, atau teh herbal.
- Kontak dengan hewan … Prasyarat adalah tidak adanya agresivitas pada hewan peliharaan. Seekor kucing atau ikan akuarium sangat cocok dalam hal ini.
Baca juga tentang pilihan pengobatan untuk gangguan kepribadian histeris.
Latihan latihan absen pikiran
Selain rekomendasi yang disuarakan, Anda dapat mencoba menggunakan metode tambahan untuk mengatasi kurangnya perhatian:
- Meditasi … Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa cara relaksasi yang baik meningkatkan jumlah materi abu-abu di otak. Pemrosesan informasi mulai terjadi dalam mode yang lebih dipercepat. Meditasi juga dapat membantu Anda menghadapi situasi stres yang melemahkan perhatian seseorang.
- Pijat … Menggosok bahu dan daun telinga tidak hanya dianjurkan untuk mempercepat sirkulasi. Fungsi otak meningkat dengan pijatan ini.
- Olahraga pagi … Joging dan olahraga juga tidak ada salahnya. Gaya hidup aktif memiliki efek menguntungkan pada fungsi sistem saraf.
Cara menghilangkan linglung - tonton videonya:
Ketika ditanya bagaimana cara mengatasi linglung, Anda hanya perlu menetapkan tujuan sebagai keinginan untuk menghilangkannya. Ini akan membantu rekomendasi kami, yang telah dikembangkan oleh psikolog berpengalaman.
