Cari tahu apakah Anda harus membeli pelacak kebugaran. Berikut adalah empat pelacak kebugaran paling populer dan terbaik yang digunakan oleh atlet profesional. Pelacak kebugaran dengan cepat menjadi populer di kalangan pendukung kesehatan. Namun, banyak dari mereka tidak menilai tujuan mereka dengan benar dan berharap terlalu banyak dari perangkat ini. Dalam praktiknya, pelacak kebugaran hanyalah alat bantu. Jangan berpikir bahwa segera setelah membeli perangkat, hidup Anda akan langsung berubah. Hari ini kita akan melihat pelacak kebugaran yang paling berguna dan terbaik serta tips untuk menggunakannya.
Pelacak kebugaran: tujuan dan kiat penggunaannya
Ada statistik resmi yang menyatakan bahwa satu dari tiga orang yang membeli pelacak kebugaran berhenti menggunakan perangkat setelah lima atau enam bulan. Tentunya Anda ingin tahu bagaimana caranya agar tidak termasuk dalam kategori orang ini? Kami sekarang akan memberikan beberapa panduan untuk membantu Anda menghindari hal ini.
Jangan melebih-lebihkan ekspektasi
Sebelum membeli perangkat elektronik apa pun, Anda harus memiliki pola pikir yang benar. Mengenakan pelacak kebugaran tidak membuat Anda menjadi model super dalam semalam. Ini bisa sangat membantu dengan motivasi yang tepat. Namun, jika Anda sendiri tidak berusaha untuk mencapai tujuan Anda, maka tidak ada gunanya menghabiskan uang untuk pelacak kebugaran. Setiap orang yang memutuskan untuk memulai fitnes harus mempersiapkan diri untuk bekerja keras. Hanya dengan demikian hasil yang baik akan diperoleh.
Jangan hitung kalori
Fungsi ini tidak berfungsi dengan baik di hampir semua model pelacak kebugaran. Paling sering, semua perhitungan hanya didasarkan pada beberapa parameter, seperti usia, jenis kelamin, berat badan, dan tinggi badan. Akibatnya, Anda tidak mendapatkan gambaran lengkap tentang semua proses yang terjadi di tubuh Anda.
Untuk sedikit memperbaiki situasi, sebaiknya gunakan perangkat dengan fungsi sinkronisasi detak jantung. Pelacak kebugaran yang dilengkapi dengan sensor detak jantung juga cocok. Namun, bagaimanapun juga, tidak ada gunanya membuat program nutrisi hanya berdasarkan pembacaan perangkat.
Tetapkan tujuan untuk diri sendiri
Sebagian besar model sudah memiliki target yang telah ditetapkan. Namun, Anda pasti perlu mengoreksinya, karena sering diremehkan. Jika Anda memperhatikan bahwa Anda dapat dengan mudah menyelesaikan tugas yang ditetapkan oleh pelacak kebugaran, atur tugas Anda sendiri. Kami dapat menyarankan Anda untuk melacak waktu di mana Anda menyelesaikan jumlah langkah maksimum dan minimum. Ini akan memudahkan Anda untuk melakukan penyesuaian pada rutinitas harian Anda dan mengubah kebiasaan Anda.
Setelah mengevaluasi kembali rutinitas harian Anda, Anda harus memikirkan kembali perilaku Anda. Sebagian besar pengguna pelacak kebugaran menghadapi masalah yang sama - perangkat digunakan secara pasif. Untuk memaksimalkannya, Anda harus terus-menerus menganalisis metrik yang Anda dapatkan. Untuk melakukan ini, Anda dapat mengatur sendiri tugas-tugas mikro, misalnya, mengambil sejumlah langkah di tempat kerja, berjalan-jalan sore, dll.
Aktiflah secara sosial
Untuk mempertahankan minat yang konstan dalam pelatihan, ada baiknya melibatkan teman dan keluarga di dalamnya. Anda dapat membagikan hasil Anda di jejaring sosial. Berbagi pencapaian Anda dengan orang lain dapat membantu Anda tetap tertarik dengan aktivitas Anda. Lambat laun, Anda akan terbiasa dengan informasi yang diterima dari perangkat, dan ini dapat mengurangi minat. Jika Anda secara teratur mempublikasikan hasil Anda, maka Anda dapat melibatkan rekan-rekan Anda dalam proses pelatihan.
Sama pentingnya untuk fokus pada gerakan teratur. Cukup mengikuti sejumlah langkah tertentu mungkin tidak cukup untuk mendapatkan hasil yang baik. Di dunia saat ini, gaya hidup pasif adalah masalah serius. Banyak orang menghabiskan seluruh waktu luang mereka di depan TV atau monitor. Untuk menghilangkan kebiasaan ini. Pelacak kebugaran bisa menjadi pilihan yang bagus. Aktiflah setiap jam setidaknya selama lima menit. Banyak model modern dilengkapi dengan fungsi pelatih pribadi dan sistem pengingat.
Selalu pakai gelang
Banyak orang melepas pelacak kebugaran mereka dan kemudian lupa memakainya. Akibatnya, statistik yang diperoleh tidak akan lengkap dan tidak akan ada manfaat dari analisis data tersebut. Banyak gelang memiliki baterai bagus yang tidak habis dalam waktu lama. Perlu juga dipertimbangkan untuk membeli perangkat tahan air. Jika Anda masih harus berpisah dengan pelacak, maka letakkan di dekat ponsel cerdas Anda.
Buat buku harian makanan
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa menyimpan buku harian nutrisi dapat menghasilkan hasil yang lebih baik. Dalam situasi seperti itu, seseorang mulai memantau dietnya dengan lebih hati-hati. Jika pelacak kebugaran Anda tidak memiliki fitur ini, buat catatan dengan cara kuno di atas kertas. Sayangnya, banyak orang tidak mengikuti pola makan mereka sama sekali. Dalam situasi seperti itu, sulit untuk mengandalkan kesuksesan.
Selain semua hal di atas, kami dapat merekomendasikan untuk membeli perangkat yang dapat mengenali jumlah maksimum olahraga. Dalam hal ini, Anda tidak perlu membeli banyak perangkat yang sangat khusus. Saat ini, Anda dapat dengan mudah menemukan banyak aplikasi ponsel cerdas di web yang akan membantu Anda menyinkronkan kedua perangkat.
Pelacak kebugaran terbaik - TOP-4
Hari ini kita berbicara tentang pelacak kebugaran yang paling berguna dan terbaik dan tips untuk menggunakannya. Anda telah menerima jawaban untuk bagian kedua dari topik, dan tetap bagi kami untuk mempertimbangkan perangkat yang paling populer.
UP24 oleh Jawbone
Jika kita menilai pelacak kebugaran dari desain perangkat, maka model ini pasti yang paling terang. Dijual, Anda dapat menemukan perangkat dalam warna hitam klasik dan oranye ceria. Selain itu, perangkat ini menonjol karena ukurannya dan tidak adanya gesper biasa. Tujuan utama dari fitness tracker ini adalah untuk menyesuaikan gaya hidup pengguna menjadi lebih baik.
Untuk menggunakan semua kemampuan perangkat, Anda perlu menginstal aplikasi khusus di ponsel cerdas atau tablet Anda. Selama aktivasi gelang, Anda harus memasukkan parameter dasar Anda, setelah itu perangkat akan menawarkan Anda untuk mempelajari statistik orang-orang dengan parameter serupa. Pelacak kebugaran memiliki dua mode operasi: tidur dan aktif.
Yang pertama harus diaktifkan oleh pengguna sendiri sebelum tidur. Saat Anda bangun, perangkat akan menampilkan grafik transisi ke fase tidur yang berbeda, serta waktu bangun yang tepat. Akibatnya, dimungkinkan untuk menciptakan pola tidur yang berkualitas dan dengan demikian memastikan pemulihan tubuh yang lengkap. Selain itu, UP24 dilengkapi dengan fungsi alarm pintar.
Mode aktif perangkat diaktifkan secara otomatis setelah pemiliknya bangun. Setelah itu, semua aktivitas pengguna dicatat. Karena gelang tidak dilengkapi dengan layar, semua informasi hanya akan tersedia di smartphone atau tablet.
Di antara kelebihan perangkat, kami mencatat:
- Kehadiran jam alarm "pintar".
- Transisi otomatis ke mode aktif.
- Fungsi pengingat untuk kebutuhan aktif.
UP24 hanya memiliki dua kelemahan - kurangnya tampilan dan terkadang gelang menempel pada pakaian.
Pelacak Kesehatan Dasar B1
Perangkat ini memiliki desain yang sangat menarik dan terlihat kokoh - casing tebal berpadu serasi dengan tali karet lebar. Jam tangan ini dilengkapi dengan gesper jam tangan standar dan karenanya pas di pergelangan tangan. Layarnya monokrom dan ada dua tombol di sebelahnya. Yang pertama diperlukan untuk menampilkan tanggal dan waktu, dan yang kedua memungkinkan Anda mendapatkan informasi tentang kalori yang dikonsumsi pada siang hari dan langkah-langkah yang diambil.
Sangat nyaman bahwa dengan bantuan satu tombol semua informasi yang berguna ditampilkan sekaligus di layar. Namun, untuk meningkatkan fungsionalitas perangkat, Anda dapat menginstal aplikasi di ponsel cerdas Anda. Ini memiliki sistem tugas untuk penyelesaian yang Anda akan diberikan poin. Hampir semua tujuan yang ditetapkan oleh Pelacak Kesehatan Basis B1 untuk Anda ditujukan untuk meningkatkan aktivitas fisik. Pelacak juga mampu memantau detak jantung.
Kami hanya menemukan dua kekurangan pada perangkat ini. Pertama, pelacak memiliki ukuran yang cukup besar. Namun, Anda dapat menggunakannya sebagai jam tangan. Kedua, perangkat ini cukup mahal, yang tidak disukai semua penggemar kebugaran.
Tetapi keuntungan dari perangkat ini jauh lebih besar:
- Cocok di lengan.
- Dilengkapi dengan tampilan.
- Secara otomatis beralih antara mode tidur dan aktivitas.
- Monitor detak jantung Anda setiap lima menit.
- Memberikan statistik tentang kelembaban dan suhu kulit.
Lingkaran Kutub
Perangkat ini terutama ditujukan untuk atlet. Polar Loop tidak hanya memungkinkan Anda melacak aktivitas pengguna, tetapi juga memberikan banyak informasi berharga setelah pelatihan selesai. Ciri khas lain dari gelang ini adalah ketahanan airnya yang lengkap. Anda bisa menyelam dengannya hingga kedalaman 20 meter.
Jika sebagian besar pelacak kebugaran mengukur detak jantung atas permintaan pemiliknya, maka perangkat ini melakukannya sendiri. Akibatnya, Anda dapat memeriksa detak jantung Anda kapan saja selama sesi Anda.
Di antara kelebihan perangkat, kami mencatat:
- Berkat perangkat kedap air yang lengkap, Anda tidak hanya bisa berenang dengannya, tetapi juga menyelam.
- Dilengkapi dengan tampilan.
- Itu dapat disinkronkan dengan gelang detak jantung.
- Mampu mengenal beberapa jenis aktivitas fisik.
- Memiliki fungsi buku harian pelatihan yang diperluas.
Jika kita berbicara tentang kekurangan model ini, maka ada beberapa di antaranya:
- Aplikasi untuk perangkat seluler tidak terlalu berfungsi. Untuk melakukan ini, Anda harus pergi ke akun pribadi Anda.
- Tombol sentuh mungkin tidak selalu berfungsi.
Fitbit Flex & Fitbit Force
Kami akan menyimpulkan ulasan kami dengan dua gelang ini. Anda dapat menginstal aplikasi pada perangkat seluler Anda yang kompatibel dengan kedua model tersebut. Tidak ada perbedaan yang signifikan dalam fungsionalitas perangkat lunak. Dengan itu, Anda dapat membuat diet, dan dalam memori perangkat sudah ada beberapa program nutrisi yang sudah diinstal sebelumnya. Fitbit Flex, tidak seperti Fitbit Force, tidak memiliki layar. Fakta ini dapat menjelaskan biaya yang lebih tinggi dari perangkat kedua.
Banyak pengguna dari masing-masing perangkat mengatakan bahwa gespernya cukup kencang, yang dapat dianggap sebagai kerugian. Dari segi fungsionalitas, Fitbit Force terlihat lebih menarik. Namun, kemampuan masing-masing perangkat berkembang setelah pemasangan perangkat lunak khusus pada gadget seluler.
Bagaimana memilih pelacak kebugaran yang tepat, lihat video di bawah ini:
