Sehat, hangat, enak - ini adalah sarapan yang ideal. Tetapi hal utama yang sedang dipersiapkan sama sekali tidak sulit dan tidak untuk waktu yang lama. Smoothie susu dengan persik, oatmeal, dan madu. Resep langkah demi langkah dengan foto. resep video.
Isi resep:
- Bahan-bahan
- Cara membuat smoothie susu dengan buah persik, oatmeal, dan madu langkah demi langkah
- resep video
Pakar makan sehat menyarankan untuk mengonsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan musiman. Sekarang musim panas adalah waktu pemulihan kekebalan yang melemah sepanjang tahun. Berikut resep smoothie yang bisa dikonsumsi sebagai sarapan sehat dan dessert yang enak. Ini adalah minuman yang mudah untuk perut, yang mengisi kembali tubuh dengan banyak nutrisi bermanfaat yang terkandung dalam buah-buahan dan elemen pelacak, misalnya kalsium dalam susu. Mempersiapkan sarapan lengkap - smoothie susu dengan buah persik, oatmeal, dan madu. Tidak akan memakan waktu lebih dari 10 menit untuk memasak, dan produk yang diperlukan tersedia secara luas.
Juicy, manis, aromatik, buah persik yang lembut disukai oleh semua orang. Mereka dihargai oleh spesialis kuliner dan pendukung diet sehat. Buah ini kaya akan vitamin dan mineral yang memperbaiki kondisi kulit, kuku, rambut. Buah-buahan membantu menjaga daya tarik dan memperpanjang usia muda. Mereka mengandung vitamin C, zat besi dan asam folat, berkat itu mereka memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan anemia. Sangat menyenangkan untuk memakannya sendiri, tetapi ketika dipasangkan dengan produk lain, mereka berubah menjadi makanan penutup yang luar biasa. Smoothie dengan buah persik sangat populer di kalangan mereka yang menjaga kesehatan dan pecinta makanan sejati. Tidak ada yang bisa menolak kelezatan lezat ini.
- Konten kalori per 100 g - 115 kkal.
- Porsi - 1
- Waktu memasak - 7 menit
Bahan-bahan:
- Susu - 200 ml
- Oatmeal - 40 gram
- Persik - 2-4 buah. tergantung ukurannya
- Madu - 1 sdt
Langkah demi langkah persiapan smoothie susu dengan buah persik, oatmeal dan madu, resep dengan foto:
1. Tuang susu ke dalam mangkuk blender. Blender dapat digunakan dengan tangan atau stasioner.
2. Cuci dan keringkan buah persik dengan handuk kertas. Buang bijinya dan potong buah menjadi irisan. Tidak perlu mengupas buah persik sebelum mencelupkannya ke dalam blender. Smoothie dapat dibuat tidak hanya dari buah persik segar, tetapi juga dari buah beku atau kalengan. Buah kalengan kurang sehat karena sangat manis. Karena itu, mereka cocok untuk minuman bagi mereka yang tidak menghitung kalori. Jika Anda sedang melangsingkan tubuh, maka gunakan buah persik segar atau beku. Keluarkan buah persik beku dari freezer terlebih dahulu untuk dicairkan.
3. Tempatkan buah persik yang sudah disiapkan dalam blender dengan susu.
4. Ikuti dengan oatmeal. Anda bisa menggunakan oatmeal apa saja, baik instan maupun Extra.
5. Tambahkan madu ke semua produk. Meskipun buah persiknya sendiri sudah cukup manis, smoothie tidak perlu diberi pemanis.
6. Ambil blender dan kocok makanan hingga halus.
7. Tuang smoothie susu yang sudah jadi dengan buah persik, oatmeal, dan madu ke dalam gelas dan mulailah mencicipi. Minuman ini bisa menggantikan salah satu jajanan. Kemudian makan dalam sendok kecil dan kejenuhan akan datang lebih cepat.
Lihat juga resep video tentang cara membuat smoothie raspberry musim panas.
