Mengapa berat badan meningkat saat minum obat hormonal? Cara mengatur pola makan dengan benar dan menjadwalkan latihan Anda setelah perawatan hormon. Pengobatan rumah untuk mengobati efek terapi hormon. Menurunkan berat badan setelah mengonsumsi hormon adalah tugas yang agak sulit. Pendekatan yang salah terhadap penurunan berat badan dan pemaksaan proses "penurunan berat badan" dapat memicu ketidakseimbangan hormon, setelah itu Anda harus kembali menggunakan obat-obatan.
Alasan untuk menambah berat badan saat mengambil hormon
Hormon adalah zat aktif biologis yang disintesis tubuh manusia secara independen oleh organ-organ sistem endokrin. Mereka mempengaruhi keadaan kesehatan dan reaksi tubuh: perilaku, suasana hati, manifestasi perasaan.
Dengan disfungsi organ sistem hormonal - kelenjar pineal, kelenjar pituitari, kelenjar tiroid, kelenjar adrenal dan kelenjar sistem reproduksi - beberapa malfungsi dapat terjadi dalam tubuh. Proses metabolisme melambat, nafsu makan meningkat, cairan mulai menumpuk di dalam tubuh, akibatnya lapisan lemak terbentuk di bawah kulit dan di sekitar organ dalam.
Berat badan meningkat saat mengonsumsi obat hormonal karena alasan berikut:
- Kelebihan cairan menumpuk di dalam tubuh, dan karenanya edema muncul. Penyebab retensi cairan adalah hormon progesteron, yang ditemukan di hampir semua kontrasepsi oral untuk wanita dan beberapa obat kesuburan.
- Peningkatan gula darah memiliki efek buruk pada proses metabolisme dalam tubuh, mereka melambat secara signifikan. Karbohidrat dari makanan tidak sepenuhnya diserap, tetapi disimpan, membentuk cadangan energi. Pasien berutang peningkatan lemak tubuh untuk obat-obatan dengan kortisol - mereka digunakan untuk mengobati dermatitis atopik, asma bronkial, gangguan endokrin dan penyakit jaringan ikat sistemik, yang meliputi lupus eritematosus dan skleroderma.
- Perlambatan dalam proses metabolisme segera menyebabkan peningkatan lemak tubuh. Untuk pengobatan alergi atau menghilangkan reaksi inflamasi tubuh, Prednisolon atau Betaspan paling sering digunakan. Dengan penggunaan obat-obatan ini, berat badan meningkat dengan cepat.
- Nafsu makan meningkat. Insulin bertanggung jawab atas fungsi nafsu makan, dan jika minum obat untuk penyakit pada sistem endokrin mengurangi produksinya, otak memberi perintah: "Tingkatkan asupan karbohidrat ke dalam tubuh."
- Pelanggaran laktasi pada wanita. Dalam hal ini, obat dengan prolaktin direkomendasikan. Hormon ini menekan efek estradiol, hormon yang bertanggung jawab atas kecepatan proses metabolisme. Peningkatan kadar prolaktin menyebabkan penambahan berat badan yang signifikan.
Pengobatan dengan agen hormonal selalu mempengaruhi proses metabolisme. Gangguan endokrin dapat disebabkan tidak hanya oleh asupan hormon individu ke dalam tubuh, tetapi juga oleh respons individu terhadap pengaruh terapeutik.
Cara menurunkan berat badan setelah perawatan hormon
Mengambil kortikosteroid, steroid, dan steroid anabolik membantu memulihkan kondisi tubuh dengan cepat, tetapi seringkali pengobatan menyebabkan penambahan berat badan. Terkadang dokter memiliki kesempatan untuk meresepkan obat yang serupa kepada pasien tanpa tindakan seperti itu, tetapi dalam banyak kasus ini tidak dapat dilakukan. Bagaimana cara menurunkan berat badan setelah hormon, dapatkah itu dilakukan tanpa membahayakan kesehatan Anda sendiri, atau apakah Anda harus memasang parameter baru?
Cara cepat menurunkan berat badan setelah minum hormon dengan mengatur pola makan
Berpikir tentang menurunkan berat badan, pertama-tama, mereka mulai memilih diet yang optimal. Harus diingat bahwa penurunan berat badan yang cepat dapat menyebabkan penurunan kondisi dan untuk melanjutkan kursus perawatan, Anda harus menurunkan berat badan secara perlahan dan bertahap.
Obat hormonal memiliki efek signifikan pada proses metabolisme - mereka mempercepat atau memperlambatnya, sehingga metabolisme dalam tubuh menjadi normal, setidaknya dibutuhkan 6-8 bulan.
Dalam diet baru, harus ada tempat untuk semua produk, berkat itu tubuh menerima nutrisi yang diperlukan untuk aktivitas vitalnya. Beberapa ahli gizi menyarankan untuk menggunakan diet Pevzner sebagai dasar - tabel nomor 15, yang diresepkan untuk pasien tanpa adanya gangguan pada sistem pencernaan setelah pengobatan penyakit umum yang memerlukan pembatasan nutrisi sementara. Satu-satunya syarat adalah mengurangi nilai energi makanan sehari-hari dari 2000-2300 kkal menjadi 1700-1800 kkal.
Anda harus mematuhi nutrisi fraksional. Dianjurkan untuk membagi makanan sehari-hari menjadi 5-6 kali makan, dan makan setiap 3 jam, dalam porsi kecil.
Teknologi memasak perlu disesuaikan: saat memasak, sekarang Anda perlu membatasi diri pada pemrosesan uap, memasak, merebus. Jika Anda ingin memanjakan diri dengan memanggang, makanan harus dibungkus dengan kertas timah untuk menghindari munculnya kulit cokelat keemasan.
Produk yang merangsang nafsu makan dikeluarkan dari diet: bumbu panas, rempah-rempah, berlemak, diasap, terlalu asin dan terlalu manis.
Dianjurkan untuk membatasi jumlah roti putih, muffin, semolina, nasi kupas, sereal instan, keju berlemak dan produk susu lainnya, kentang, anggur dan pisang.
Saat menyusun menu harian, Anda perlu memberi preferensi pada produk protein - daging dan ikan tanpa lemak, keju rendah lemak, telur dadar protein.
Koktail bergizi dapat ditambahkan dengan aman ke menu harian, sepenuhnya menggantikannya dengan makan siang dalam waktu 2 minggu. Ini membantu tidak hanya untuk mengurangi berat badan, tetapi juga untuk menormalkan pasokan nutrisi yang bisa hilang selama pengobatan dengan hormon. Anda dapat menyiapkan koktail bergizi dalam beberapa menit: tambahkan madu - 1 sendok makan hingga 2/3 cangkir 1,5% kefir, jumlah yang sama dari hazel yang dihancurkan; lengkapi dengan kismis - segenggam apel parut dan aprikot kering cincang - 2 buah beri sudah cukup. Dengan cara ini, makan siang selama 2 minggu.
Anda dapat mengikuti diet Mediterania, di mana tubuh menerima sedikit lebih sedikit kalori dibandingkan dengan diet biasa - perbedaan 200-300 kkal sudah cukup.
Cara menurunkan berat badan setelah hormon dengan rejimen minum
Untuk menghilangkan konsekuensi dari penggunaan hormon, disarankan untuk membersihkan tubuh dengan memperluas rejimen minum. Untuk melakukan ini, Anda harus meningkatkan jumlah cairan yang Anda minum per hari menjadi 2-2,5 liter. Hanya jumlah cairan yang diperhitungkan - air yang terkandung dalam produk lain tidak diperhitungkan.
Minuman yang membantu membersihkan tubuh dari metabolit obat:
- Air murni … Ini benar-benar berpartisipasi dalam semua proses metabolisme, selama penurunan berat badan, hanya karena kelebihan cairan dihilangkan. Semua cairan fisiologis dalam tubuh adalah larutan garam, dan jika konsentrasi garam tidak berkurang, tidak mungkin untuk menghilangkan edema.
- Tetap air mineral … Ini memiliki efek yang sama seperti yang biasa, tetapi juga mengisi kembali cadangan garam mineral, yang hilang selama penurunan berat badan.
- teh hijau … Mereka memiliki efek diuretik yang lemah, menormalkan keringat. Anda tidak boleh terbawa oleh minuman ini: jika Anda minum lebih dari 2 cangkir sehari, kalium dan magnesium, yang diperlukan untuk fungsi jantung yang stabil, akan hilang.
- Minuman buah berry … Lingonberry, cranberry, kismis, mereka memiliki efek diuretik dan koleretik yang lemah, merangsang peningkatan keringat.
- Rebusan peterseli … Ini memiliki efek yang sama seperti teh hijau, tetapi juga meremajakan dengan merangsang produksi kolagen, yang bertanggung jawab untuk elastisitas kulit.
Regimen minum yang diperpanjang meningkatkan efektivitas diet penurunan berat badan. Selama diet, lemak dilepaskan, dipecah menjadi gliserin dan cairan fisiologis. Selama aktivitas olahraga, gliserin diubah menjadi energi, dan cairan fisiologis dicairkan dan dikeluarkan dari tubuh secara alami.
Cara menurunkan berat badan setelah minum hormon melalui olahraga
Menurunkan berat badan setelah peningkatan yang signifikan hanya melalui diet, Anda bisa mendapatkan hasil yang tidak menyenangkan sama sekali. Kulit akan melorot dengan lipatan jelek, stretch mark akan muncul. Tanpa meningkatkan aktivitas fisik, tidak mungkin mengembalikan tonus otot dan mengembalikan elastisitas kulit, tetapi Anda harus menahan diri untuk sementara dari latihan aktif.
Setelah penghapusan obat hormonal, kondisi umum biasanya memburuk secara signifikan, kelemahan dan kelesuan muncul. Jika Anda menambah beban pada tahap ini, Anda bisa sangat melelahkan tubuh sehingga tindakan sehari-hari tampak berlebihan.
Cara menurunkan berat badan setelah mengonsumsi hormon melalui olahraga:
- Anda harus memulai latihan Anda dengan beban kardio. Ini termasuk berjalan jauh, berjalan naik dan turun tangga, bersepeda atau bermain ski, mendayung, dan joging. Di gym, alternatif pekerjaan rumah adalah penggunaan mesin dayung, sepeda stasioner, treadmill dan jalan setapak, dan stapler.
- Penggunaan obat hormonal jangka panjang berdampak negatif pada keadaan sistem kardiovaskular. Sebelum memulai latihan, meskipun berjalan dengan kecepatan rata-rata, Anda perlu mengukur tekanan Anda. Jika Anda merasakan peningkatan detak jantung, Anda harus mengurangi kecepatan kelas.
- Detak jantung optimal untuk pembakaran lemak adalah 70% lebih tinggi dari sebelum latihan. Biasanya 130-150 denyut per menit.
- Durasi pelajaran pertama adalah 40 menit, yang terbaik adalah meningkatkan intensitas dalam siklus, selama 5-10 menit. Waktu pelatihan ditingkatkan secara bertahap, dengan fokus pada perasaan mereka sendiri.
- Jika berjalan dipilih sebagai beban kardio, maka dibutuhkan 40 menit setiap hari untuk itu, dan setengah jam sudah cukup untuk berlari. Untuk berolahraga di atas sepeda atau simulator, saat mensimulasikan dayung dan stapler, 20 menit sudah cukup.
- Pembakaran lemak dimulai hanya setelah 20 menit latihan yang intens, sehingga beban harus didistribusikan sehingga intensitasnya meningkat di tengah proses pelatihan.
- Setelah latihan kardio, lakukan latihan paling sederhana, seperti pada latihan pagi. Mengangkat lengan, memutar lengan di sendi bahu, menekuk ke arah yang berbeda, setengah jongkok. Dengan penambahan berat badan yang signifikan, jongkok tidak sepadan, Anda dapat melukai persendian. Jika memungkinkan, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli metodologi dari kantor terapi olahraga tentang kemungkinan melakukan latihan tertentu.
- Kompleks senam dilengkapi dengan latihan "kucing" dan jalan lambat untuk memulihkan pernapasan. Posisi awal - berdiri dalam posisi lutut-siku, turunkan kepala. Dengan mengorbankan waktu, mereka melengkungkan punggung, mengencangkan perut dan menekuk.
- Segera setelah menyelesaikan kompleks awal, tekanan kembali normal dalam 5-7 menit, latihan bisa menjadi rumit.
- Selama pelatihan, Anda pasti harus minum air: aktivitas fisik mempercepat proses metabolisme, cairan fisiologis dicuci lebih cepat.
Setelah kelas, Anda akan merasakan sedikit kelelahan, yang hilang dengan sendirinya dalam 20-30 menit. Seharusnya tidak ada keinginan untuk pergi ke tempat tidur dan tidur. Anda dapat memulai latihan dengan beban untuk mengencangkan otot tidak lebih awal dari 2-3 bulan latihan ringan - ini adalah jumlah yang dibutuhkan tubuh untuk menormalkan produksi hormon dan membiasakan diri dengan keadaan baru.
Apakah mungkin untuk menurunkan berat badan setelah hormon dengan bantuan obat-obatan?
Industri farmasi untuk menurunkan berat badan menawarkan caranya sendiri - melalui penggunaan obat-obatan. Jika metode penurunan berat badan ini dipilih, maka dokter harus merekomendasikan obatnya, dengan mempertimbangkan masalah di mana perawatan hormonal dilakukan.
Obat yang paling sering diresepkan untuk menurunkan berat badan adalah:
- Pengurangan … Zat aktifnya adalah sibutramine hidroklorida. Ini mempercepat proses metabolisme, merangsang pemecahan jaringan adiposa, memblokir sinyal dari perut ke otak, sehingga mengurangi nafsu makan. Reduksin memiliki efek positif pada keadaan pembuluh darah, tidak memungkinkan plak sklerotik disimpan. Tidak disarankan untuk menggunakan obat sendiri - ada terlalu banyak kontraindikasi. Yang utama adalah: penyakit pada sistem kardiovaskular, penyakit jantung iskemik dan hipertensi, radang kelenjar adrenal dan penyakit kelenjar tiroid.
- Xenical … Obat paling populer, yang oleh pasien dianggap ajaib. Bahan aktif utama dalam komposisi adalah orlistat. Ketika memasuki lambung, orlistat menghalangi produksi lipase, enzim pencernaan yang diproduksi oleh selaput lendir lambung, duodenum dan usus kecil. Dengan kekurangan lipase, lemak tidak diserap, tetapi diekskresikan secara alami. Xenical memiliki lebih sedikit kontraindikasi, yang utama adalah malabsorpsi kronis (kemampuan membran mukosa yang tidak mencukupi untuk menyerap nutrisi) dan kemacetan di kantong empedu.
- Orsoten … Bahan aktif utamanya sama seperti di Xenical. Aksinya juga mirip.
- Klor … Obat ini berbeda dalam tindakan dari yang di atas, karena merupakan pembakar lemak. Bahan aktif aktif dengan nama yang sama. Klor meningkatkan produksi hormon tiroid yang diproduksi oleh kelenjar tiroid. Kontraindikasi: penyakit pada sistem kardiovaskular, tirotoksikosis.
Efek samping obat penurun berat badan: sakit kepala, perubahan tekanan darah secara tiba-tiba, peningkatan produksi gas, pengenceran tinja.
Dalam kebanyakan kasus, obat untuk menurunkan berat badan setelah perawatan hormon direkomendasikan hanya setelah 6-8 bulan, ketika produksi zat aktif biologisnya telah kembali normal. Namun, setelah menggunakan kontrasepsi oral, dokter dapat membuat pengecualian dan, berdasarkan gambaran klinis, meresepkan obat pelangsing jauh lebih awal. Dalam beberapa kasus, kombinasi obat untuk pengobatan dan penurunan berat badan diperbolehkan. Kemudian pasien harus menganalisis kondisinya sendiri untuk melihat perkembangan efek samping negatif pada waktunya.
Cara menurunkan berat badan setelah minum hormon dengan tubing
Metode rumah yang paling efektif untuk memulihkan tubuh setelah penggunaan obat yang berkepanjangan adalah tubage. Membersihkan tubuh dengan membuang racun dari hati, kantong empedu, ginjal dan usus kadang-kadang disebut dubage, yang juga benar. Prosedur ini membantu menormalkan proses metabolisme dan menghilangkan 2-3 kg dalam waktu yang relatif singkat.
Di rumah, tubage dilakukan di pagi hari, dengan perut kosong, setelah bangun tidur. Resep pembersihan rumah paling populer:
- Tubage dengan sorbitol dan air mineral … Dalam segelas air mineral hangat tanpa gas, larutkan satu sendok makan sorbitol, minum larutan dan kembali tidur selama 2 jam, letakkan bantal pemanas di bawah hati. Pembersihan usus besar dimulai dalam waktu sekitar 2 jam.
- Tubage dengan minyak zaitun dan jus asam (lemon atau cranberry) … Persiapan untuk pembersihan dimulai sehari sebelum prosedur - pada siang hari Anda perlu minum air panas bersih untuk memperluas saluran empedu dan pembuluh darah. Makan malam harus ringan, vegetarian. Di pagi hari, Anda harus mengambil (tidak segera, tetapi secara bertahap) dalam teguk minyak zaitun yang terpisah, dicuci dengan jumlah jus asam yang sama. Minuman diminum dalam jumlah yang sama, menghitung teguk: misalnya 5 teguk mentega dan 5 teguk jus, 3 teguk mentega dan 3 teguk jus. Anda bahkan dapat minum satu teguk pada satu waktu jika merasa mual. Ketika minyak dan jus diminum, mereka pergi tidur dan meletakkan bantal pemanas di hipokondrium kanan.
- Tubage dengan kuning ayam dan air mineral … Air dibuka terlebih dahulu untuk melepaskan gas. Kemudian mereka minum kuning telur dengan setengah gelas air mineral, dan kemudian berbaring dengan bantal pemanas. Setengah gelas air kedua diminum dalam tegukan kecil yang sudah ada di tempat tidur.
- Tubage dengan rosehip … Rosehip diseduh dalam termos: 3 sendok makan buah giling dituangkan di atas 0,5 liter air mendidih, bersikeras dalam termos semalaman. Di pagi hari, tambahkan sesendok sorbitol ke setengah dari infus, aduk dan minum. Bagian kedua infus diminum sambil berbaring di tempat tidur dengan bantal pemanas.
- Tubage dengan herbal koleretik … Mereka diseduh dari satu jenis bahan tanaman atau dari koleksi herbal. Herbal dengan efek koleretik yang nyata: celandine, immortelle, sutra jagung, sawi putih, mawar liar, pisang raja, dandelion, jelatang. Herbal diseduh seperti teh - satu sendok makan dalam segelas air mendidih.
Untuk mempercepat prosedur, sebelum tidur dengan bantal pemanas, Anda dapat melakukan beberapa latihan - menggabungkan memutar dan menekuk. Untuk melakukan ini, Anda harus berdiri tegak, turunkan lengan di sepanjang tubuh, rentangkan kaki lebih lebar. Kemudian kaki kiri dikeluarkan dengan telapak tangan kanan, dan kaki kanan dengan tangan kiri. Pergantian tubuh dalam posisi setengah jongkok efektif membubarkan empedu.
Untuk membersihkan tubuh, membuang kotoran dan kelebihan cairan, perlu dilakukan 4-6 prosedur, dengan interval 3-4 hari. Tubage memberikan dorongan untuk penurunan berat badan, setelah itu mulai berkurang secara bertahap dan terus-menerus.
Kontraindikasi utama untuk tubazh adalah urolitiasis dan cholelithiasis.
Cara menurunkan berat badan jika Anda pulih setelah hormon menggunakan obat tradisional
Obat tradisional membantu mengurangi berat badan dengan mempercepat metabolisme dan tindakan diuretik. Anda dapat menurunkan berat badan setelah hormon dengan bantuan mereka segera setelah menghentikan pengobatan.
Resep obat tradisional untuk menurunkan berat badan dan mempercepat proses metabolisme dalam tubuh:
- Air madu … Satu sendok makan madu cair dilarutkan dalam segelas air pada suhu kamar dan diminum saat perut kosong.
- Madu dengan herbal alami … Madu tidak diencerkan dalam air matang biasa, tetapi dalam kumpulan herbal yang terdiri dari chamomile, tunas birch, immortelle, dan St. John's wort dalam jumlah yang sama.
- Jus Lidah Buaya dan Campuran Madu … Bahan-bahannya digabungkan dalam bagian yang sama dan satu sendok teh diminum sebelum makan selama 15-20 menit.
- Infus campuran herbal … Ambil 1 bagian adas, peterseli, akar dandelion dan mint dan 2 bagian kulit buckthorn. Mereka minum dari pagi hingga sarapan - segelas sehari.
Lebih baik menggunakan setiap obat selama 2 minggu dan kemudian mengubahnya agar tubuh tidak terbiasa dengan rangsangan yang monoton dan tidak berhenti merespons. Kursus umum menurunkan berat badan dengan obat tradisional adalah 2 bulan, maka Anda harus istirahat untuk waktu yang sama.
Anda tidak dapat menggunakan obat tradisional untuk urolitiasis dan penyakit batu empedu dan untuk masalah dengan pembuluh darah. Sedikit pencairan tinja bukan merupakan indikasi untuk membatalkan asupan infus herbal.
Menggunakan resep tradisional untuk menurunkan berat badan, Anda harus menganalisis kondisi Anda sendiri. Ketika ketidaknyamanan muncul - kelemahan, pusing atau mual - Anda harus berhenti memikirkan cara menurunkan berat badan dengan cepat setelah mengonsumsi hormon, dan perlahan mengembalikan keadaan tubuh.
Harus diingat bahwa perubahan berat badan untuk tubuh membuat stres, terutama setelah perawatan hormon yang berkepanjangan, jadi pertama-tama Anda harus menormalkan kondisinya, dan baru kemudian memikirkan parameter yang ideal.
Cara menurunkan berat badan setelah minum hormon - tonton videonya:
Cara terbaik untuk kembali ke berat badan Anda sendiri adalah dengan menggunakan metodologi yang komprehensif, menggabungkan berbagai metode menurunkan berat badan dan berfokus pada perasaan Anda sendiri.
