Cari tahu apa itu diet kurus, pro, kontra, dan kontraindikasi, serta diet selama diet. Sebuah cara yang bagus untuk menyingkirkan menghalangi kelebihan berat badan adalah melalui diet kurus. Ini didirikan di Eropa untuk mereka yang beratnya jauh di atas norma - 100 kg atau lebih, tetapi kemudian, karena popularitasnya, banyak orang yang hanya ingin menjadi bugar mulai menggunakannya.
Artikel terkait:
- pil diet thailand
- Semprotan pelangsing Fitospray
- Biji chia untuk menurunkan berat badan - LaChia
Fitur diet kurus: pro dan kontra
Duduk di diet ini biaya sekitar satu sampai tiga minggu. Daftar makanan dan diet dipilih tergantung pada makanan yang dipilih dan durasi diet tanpa lemak. Tentu saja, hasilnya akan sesuai.
Saat mengikuti diet ini, Anda dapat mengonsumsi berbagai jenis minuman: jus (apel, jeruk, jeruk bali, dan delima) tanpa gula, susu, air putih, dan teh hijau. Fitur - kandungan makanan rendah kalori. Sangat penting untuk memeriksa kesehatan Anda sebelum memulai diet seperti itu, karena diet tanpa lemak hanya cocok untuk orang yang benar-benar sehat … Hasilnya, Anda bisa kehilangan sekitar 20 kg.
Keuntungannya adalah sebagai berikut:
- Menghemat uang dan waktu.
- Daftar produk yang tersedia.
- Efisiensi.
- Kesederhanaan karena Anda tidak perlu memasak.
Kontra dari diet kurus:
- Selama diet, ada rasa lapar.
- Jika ada masalah dengan saluran pencernaan, diet tanpa lemak tidak cocok.
- Juga tidak diinginkan untuk melakukan diet jika ada penyakit kronis.
Diet Tanpa Lemak 7 Hari: Diet
Keunikannya adalah bahwa produk tertentu harus dikonsumsi sepanjang hari:
- hari pertama - susu - 1 liter;
- Hari ke-2 - jus bebas gula pilihan Anda dan keju cottage rendah lemak;
- Hari ke-3 - Anda hanya bisa minum air tanpa gas;
- Hari ke-4 - empat kentang berukuran sedang yang dipanggang dalam oven dan jus;
- hari ke-5 - satu kilogram apel dan air;
- Hari ke-6 - sedikit daging sapi tanpa garam rebus + jus;
- Hari ke-7 - satu liter kefir dan air.
Sepanjang diet, Anda dapat mengonsumsi teh hijau dan air murni alami dalam jumlah tak terbatas. Dan semakin banyak Anda minum, semakin baik yang akan Anda capai. Juga, jangan lupa bahwa Anda tidak bisa makan apa pun selain produk di atas. Jika Anda tidak bisa menolak dan makan sesuatu, Anda tidak bisa menunggu hasilnya. Jika Anda mengikuti semua aturan, maka Anda bisa kehilangan hingga lima kilogram dalam 1 minggu.
Diet kurus selama 14 hari: menu
Yang terbaik adalah tidak makan makanan berlemak dan manis sebelum melakukan diet kurus selama dua minggu. Dan makan sup dan sereal. Hasilnya menjanjikan - 8 kg:
- Hari pertama - minum teh hijau;
- 2 - jumlah kefir yang tidak terbatas (kandungan lemak tidak lebih dari 2,5%);
- 3 - air mineral;
- 4-makan apel;
- 5 - kami minum susu dengan kandungan lemak tidak lebih dari 3,2%;
- 6 - juga pada hari pertama kita minum teh hijau;
- 7 - sekali lagi kita minum susu dan air;
- 8 - makan hanya 2 apel sepanjang hari;
- 9 - tidak lebih dari satu liter kefir;
- 10 - makan mentimun segar;
- 11 - kami minum teh hijau;
- 12 - kami mengonsumsi susu (kandungan lemak - 2,5-3,2%);
- 13 - kami makan apel sepanjang hari;
- 14 - pada hari terakhir kita minum air mineral.
Seperti yang bisa kita lihat, diet kurus untuk orang-orang dengan keinginan kuat dan keinginan besar untuk menurunkan berat badan. Ketika 2 minggu berlalu, jangan menerkam makanan, ini dapat menyebabkan konsekuensi negatif bagi kesehatan Anda. Hal ini diperlukan untuk secara bertahap beralih ke diet yang tepat dan seimbang. Untuk memulainya, makan cairan dan bubur, dan makan makanan padat setidaknya seminggu setelah akhir diet.
Banyak orang menyukai diet kurus, karena hasilnya diharapkan dalam 14 hari. Tapi kali ini cukup sulit untuk duduk, jadi yang terbaik adalah melakukan diet ketika stres dan kurang tidur tidak diharapkan.
