Apakah Anda suka berbagai makanan penutup, tetapi tidak punya waktu untuk menghabiskan sepanjang hari di dapur? Kue oatmeal pisang akan menjadi favorit Anda. Mudah disiapkan, produknya terjangkau, sekaligus sehat dan rendah kalori.
Isi resep:
- Banana Oatmeal Cookies Oatmeal - Dasar-Dasar Memasak
- Kue gandum dengan pisang dan keju cottage
- Kue Oatmeal Pisang: Resep Vegetarian
- Kue Pisang Diet Oatmeal
- Kue Pisang Oatmeal Coklat Tanpa Tepung
- resep video
Kue oatmeal pisang untuk mereka yang suka menikmati makanan lezat sambil menjaga pola makan yang sehat. Cookie semacam itu dapat digunakan bahkan oleh mereka yang mengikuti diet atau ingin menurunkan berat badan ekstra. Bahan utama makanan penutup adalah oatmeal dan pisang. Karena itu, ini dapat dikaitkan dengan hidangan tanpa lemak dan vegetarian. Meskipun beberapa resep menyarankan daftar produk yang lebih luas dengan tambahan mentega, tepung, dan telur. Pada artikel ini, kita akan mempelajari seluk-beluk membuat kue pisang dan oatmeal agar lembut, manis, dan sehat.
Banana Oatmeal Cookies Oatmeal - Dasar-Dasar Memasak
- Ambil Hercules klasik. Jangan menggunakan bubur kering instan, tidak ada manfaatnya.
- Pisang dapat digunakan dalam berbagai tingkat kematangan. Yang lebih gelap, lembut dan terlalu matang akan mengikat adonan lebih baik, membuatnya lebih plastis dan menambahkan warna karamel.
- Jika tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan, maka ambillah pisang hijau, karena kalorinya lebih sedikit. Mereka juga akan melakukan fungsi pengikatan, tetapi akan ada lebih sedikit gula dalam cookie.
- Anda dapat melengkapi produk dengan kacang, kayu manis, cengkeh, ampas kelapa, biji wijen, labu, rami atau biji bunga matahari.
- Setiap buah kering dan beri kering akan memperkaya rasa produk: cranberry, ceri, manisan buah-buahan, plum, buah ara, aprikot kering, kurma. Hal utama yang harus diingat adalah bahwa buah-buahan kering manis dan mengandung karbohidrat, jadi tambahkan secukupnya.
- Giling buah kering yang terlalu keras dalam blender atau rendam dalam air selama setengah jam.
- Jika resepnya membutuhkan telur, dan tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, Anda hanya bisa menggunakan protein. Ada lebih sedikit manfaat dalam kuning telur, dan ada lebih banyak lemak yang tidak diperlukan untuk tubuh.
- Adonan kue biasanya tidak tergulung dengan baik, jadi Anda tidak akan bisa membentuk kue menjadi bentuk yang Anda inginkan. Disarankan untuk menyebarkan adonan ini di atas loyang dengan sendok.
Kue gandum dengan pisang dan keju cottage
Kelezatan pisang dengan oatmeal adalah kue yang sangat sehat, dan dalam kombinasi dengan keju cottage, itu berlipat ganda. Siapkan produk seperti itu sesuai resep ini dan kelezatannya akan menjadi favorit Anda.
- Konten kalori per 100 g - 183 kkal.
- Porsi - 20
- Waktu memasak - 30 menit
Bahan-bahan:
- Pisang - 2 buah.
- Tepung - 2 sendok makan
- Serpihan "Hercules" - 1 sdm.
- Margarin - 50 gram
- Keju cottage - 80 g
- Madu - 3 sendok makan
Langkah demi langkah untuk membuat kue gandum dengan pisang dan keju cottage:
- Kupas pisang dan potong menjadi irisan.
- Gosok dadih dengan ringan dengan garpu.
- Masukkan keju cottage dan pisang ke dalam blender dan kocok hingga halus.
- Giling oatmeal dengan blender ke tepung dan tambahkan ke massa dadih-pisang.
- Lelehkan margarin dan madu dalam penangas air atau dalam oven microwave sampai cair dan tuangkan ke dalam campuran oatmeal.
- Aduk adonan, tutup dengan kertas timah dan dinginkan.
- Setelah satu jam, bentuk bola-bola kecil dengan tangan basah dari adonan dan letakkan di atas loyang dengan jarak 1-2 cm dari satu sama lain.
- Panaskan oven hingga 190 derajat dan panggang produk selama 15 menit.
Kue Oatmeal Pisang: Resep Vegetarian
Sulit bagi vegetarian untuk menemukan permen industri tanpa tambahan lemak dan produk hewani. Karena itu, tetap menyiapkan permen lezat sendiri. Resep ini sempurna. Ini rendah kalori, diet dan lezat.
Bahan-bahan:
- Pisang - 2 buah.
- Oatmeal - 1, 5 sdm.
- Kenari - 50 g
Cara membuat kue pisang oatmeal langkah demi langkah (resep vegetarian):
- Kupas pisang dan haluskan dengan garpu sampai halus.
- Ukur jumlah oatmeal yang dibutuhkan dan kombinasikan dengan massa pisang. Serpihan akan mulai menyerap pure pisang dan meresap.
- Detail kacang, tambahkan ke adonan dan aduk lagi.
- Lapisi loyang dengan kertas roti dan ratakan adonan. Sobek sepotong kecil dari itu, yang membentuk kue.
- Panaskan oven hingga 180 derajat dan kirim kelezatannya untuk dipanggang selama 15 menit, maka itu akan menjadi lunak. Jika waktu memanggang ditingkatkan menjadi 25 menit, biskuit akan menjadi renyah.
Kue Pisang Diet Oatmeal
Kue pisang dianggap sebagai makanan manis, sekaligus enak dan sehat. Resep ini tidak termasuk tepung, gula atau lemak. Oleh karena itu, resep kue ini sangat sehat.
Bahan-bahan:
- Pisang - 2 buah.
- Oatmeal - 1, 5 sdm.
- Kismis - 0,5 sdm.
- Kayu manis bubuk - 0,5 sdt
- Kelopak almond - zhmenya
Cara membuat kue pisang oatmeal diet langkah demi langkah:
- Kupas pisang, potong dan haluskan dengan garpu.
- Tuang gandum gulung, kismis yang sudah dicuci, kayu manis ke dalam bubur pisang dan uleni adonan.
- Bentuk bola kecil dan gulung dalam kelopak almond.
- Tempatkan cookie di atas loyang yang dilapisi dengan kertas roti dan tekan ringan untuk membentuk menjadi kue.
- Panggang kue selama 15 menit pada suhu 180 derajat dalam oven yang sudah dipanaskan.
Kue Pisang Oatmeal Coklat Tanpa Tepung
Anda dapat berfantasi tanpa henti tentang kue oatmeal pisang. Resep kue ini disajikan tanpa tepung, tetapi dengan rasa dan aroma cokelat.
Bahan-bahan:
- Pisang - 2 buah.
- Oatmeal - 1 sdm.
- Bubuk kakao - 2 sendok makan
- Kenari - 50 g
Persiapan langkah demi langkah kue pisang oatmeal cokelat tanpa tepung:
- Kupas pisang dan tumbuk dengan garpu sampai halus.
- Cincang halus kenari dengan pisau.
- Campurkan massa pisang dengan oatmeal dan remah kacang.
- Tambahkan coklat bubuk dan aduk hingga rata.
- Dengan menggunakan sendok pencuci mulut, sebarkan adonan ke dalam bentuk yang diinginkan di atas loyang yang dilapisi kertas roti.
- Panaskan oven hingga 200 derajat dan panggang produk selama 15-20 menit.
resep video:
