Resep sarapan yang sempurna adalah oatmeal dalam toples dengan kismis, raspberry, dan susu. Baca cara memasaknya dalam resep langkah demi langkah ini dengan foto. resep video.
Isi resep:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- resep video
Dan begitu resep ini tidak disebut: oatmeal malas, oatmeal dalam toples, oatmeal tanpa dimasak, oatmeal musim panas. Kita hanya tahu bahwa cara memasak bubur yang modis ini sudah tidak asing lagi bagi semua orang. Ini juga sangat mudah disiapkan dan sehat. Keunikan hidangan ini adalah cara memasak bubur yang dingin. Dengan metode inilah semua zat yang bermanfaat diawetkan dalam jumlah yang sama. Mari ikuti tren kuliner ini dan temukan semua seluk-beluk resepnya.
Untuk resep dasar oatmeal dalam toples, Anda harus memilih stoples untuk sarapan Anda di masa depan, dan Anda dapat bereksperimen dengan alasnya dan membuat hidangan sesuai selera Anda. Oatmeal saja tanpa bahan pengisi menjaga kadar gula darah tetap konstan. Ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. Dan orang-orang lainnya perlu memberi tubuh konsumsi energi yang lama dan merata tanpa simpanan yang tidak perlu pada sosok itu.
Pada saat yang sama, terlepas dari semua kelebihannya, oatmeal juga memiliki kekurangan, yang meliputi berikut ini. Oatmeal dapat menyebabkan alergi terhadap gluten, yang ditemukan di semua biji-bijian. Penggunaannya yang sering penuh dengan pencucian kalsium dari tubuh dan penurunan penyerapannya. Juga, croup dikontraindikasikan pada gagal ginjal dan jantung.
- Konten kalori per 100 g - 150 kkal.
- Porsi - 1
- Waktu memasak - 5 menit kerja aktif, 12 jam untuk memasak
Bahan-bahan:
- Serpihan oat instan - 50-60 g
- Selai raspberry - 1 sdt
- Susu - 150 ml
- Kismis - 1, 5 sendok makan
Langkah demi langkah memasak oatmeal dalam toples dengan kismis, raspberry dan susu, resep dengan foto:
1. Temukan toples kaca yang nyaman dengan penutup. Pada prinsipnya, jika Anda tidak akan membawa toples ke tempat kerja, Anda bahkan dapat menggunakan panci untuk memasak. Cuci wadah yang dipilih, keringkan dan tambahkan oatmeal. Harap dicatat bahwa oatmeal harus mengisi toples dengan maksimal 2/3. Karena selama memasak itu akan membengkak dan bertambah volumenya.
2. Cuci dan keringkan kismis. Jika sangat kencang, maka tuangkan terlebih dahulu dengan air mendidih selama beberapa menit, lalu kirimkan ke toples ke oatmeal.
3. Tambahkan selai raspberry. Di musim panas, Anda bisa menggunakan raspberry segar.
4. Tuang susu di atas makanan sampai ke tepi toples.
5. Tutup toples dengan penutup dan kocok dengan baik untuk mendistribusikan makanan secara merata.
6. Masukkan toples ke dalam lemari es selama 10-12 jam, idealnya pada malam hari agar sarapan siap di pagi hari.
7. Aduk bubur yang sudah disiapkan di pagi hari dan Anda bisa mulai makan. Anda dapat menambahkan buah atau beri sebelum digunakan.
Lihat juga video resep cara memasak oatmeal dalam toples. 3 sarapan oatmeal yang sehat
