Manfaat dan bahaya lemon untuk menurunkan berat badan. Bagaimana cara menggunakannya dengan benar? Ulasan nyata dari mereka yang kehilangan berat badan.
Lemon untuk menurunkan berat badan adalah cara yang sangat baik untuk memerangi obesitas, yang telah populer sejak zaman kuno. Produk ini terkenal dengan persentase vitamin C yang tinggi, termasuk sejumlah besar asam dan mineral organik, membantu mempercepat proses metabolisme, dan, seperti yang Anda tahu, seseorang menambah berat badan sebagai akibat dari metabolisme yang terganggu. Lemon (dan buah jeruk pada umumnya) membakar kalori yang tidak diinginkan dan memiliki efek positif pada fungsi organ dalam.
Khasiat lemon yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan
Dalam foto tersebut, minuman dengan lemon untuk menurunkan berat badan
Banyak yang telah mendengar tentang efektivitas lemon untuk menurunkan berat badan: teh, air jeruk, berbagai obat tradisional berdasarkan itu membantu tidak hanya untuk menghilangkan kelebihan berat badan, tetapi juga untuk menormalkan metabolisme dan fungsi saluran pencernaan.
Rahasia sifat pembakaran lemak lemon terletak pada adanya asam organik, yang mampu menormalkan metabolisme, menghilangkan rasa lapar dan memecah lemak. Asam sitrat berinteraksi dengan enzim dan merangsang produksi jus lambung.
Karena adanya vitamin C dalam lemon, tubuh berhasil mempertahankan kekuatan pada tingkat yang diperlukan, sehingga diet apa pun lebih mudah untuk ditoleransi.
Kandungan potasium yang tinggi dalam lemon memiliki efek positif pada aktivitas otak. Ini memelihara sel-sel saraf, menyimpan kalsium dalam tulang, dan memainkan peran penting dalam produksi energi. Kecemasan dan stres berhubungan langsung dengan kekurangannya dalam tubuh. Dan banyak yang memiliki kebiasaan makan depresi mereka dengan permen. Oleh karena itu, kegagalan proses pencernaan, dan peningkatan berat badan yang tidak terkendali.
Juga, manfaat lemon untuk menurunkan berat badan terkait dengan kandungan boron, tembaga, seng dan vitamin kelompok A, B dan P. Mereka memiliki efek positif pada kondisi kulit, menyehatkannya dan mengembalikan elastisitasnya, yaitu penting selama perang melawan kelebihan berat badan.
Menarik! Dalam proses penurunan berat badan, minyak esensial lemon memainkan peran penting. Ini membantu untuk menghilangkan rasa lapar. Fenomena ini diselidiki oleh ahli saraf Amerika Alan R. Hirsch. Dia menarik perhatian bagaimana bau baru yang enak membuat seseorang kesal, bahkan jika dia kenyang. Faktanya adalah bahwa reseptor penciuman berhubungan dengan pusat otak tertentu: pertama mereka mengirim sinyal ke otak, dan dia, pada gilirannya, "memberi perintah" ke tubuh, dan kami ingin mencicipi hidangan yang berbau harum. Ini mendorong para ilmuwan untuk berpikir bahwa aromanya tidak hanya dapat menggairahkan, tetapi juga menekan nafsu makan. Karena itu, jika Anda menghirup aroma lemon sebelum makan, kejenuhan akan datang lebih cepat.
Baca lebih lanjut tentang manfaat dan bahaya air dengan lemon saat perut kosong untuk menurunkan berat badan
Kontraindikasi dan bahaya lemon untuk menurunkan berat badan
Daftar manfaat kesehatan lemon sangat mengesankan. Oleh karena itu, bagi sebagian orang, semakin banyak mereka memakannya, semakin banyak kilogram yang akan mereka hilangkan. Tapi ini tidak terjadi. Jeruk tidak boleh dikonsumsi sebagai diet tunggal, karena berisiko meningkatkan keasaman lambung, merusak email gigi, dan bahkan mengubah siklus menstruasi.
Selain itu, menurunkan berat badan dengan lemon tidak dianjurkan dalam kasus berikut:
- Bisul perut - seseorang mungkin mengalami peningkatan mual, mulas, peningkatan pembentukan gas, sendawa dengan rasa asam mungkin muncul.
- Radang perut - ditandai dengan nyeri paroksismal yang tajam di perut, gangguan tinja, pusing dan kelemahan umum.
- Alergi - buah jeruk termasuk dalam TOP makanan alergi. Jika disalahgunakan, lemon dapat menyebabkan mata berair, batuk-batuk, mata merah, muntah, diare, bahkan syok anafilaksis.
- Pankreatitis - ditandai dengan kelemahan umum, tinja lembek, detak jantung yang cepat dan nyeri di perut bagian atas.
- Penyakit ginjal - seseorang mengalami pembengkakan, racun menumpuk di dalam darah, yang menyebabkan munculnya jerawat. Ada juga rasa sakit di daerah pinggang.
Jika Anda menggunakan lemon untuk menurunkan berat badan dengan patologi di atas, Anda dapat memperburuk situasi dan memicu komplikasi.
Jus lemon, meskipun sehat, tidak boleh diminum dalam bentuk murni, bahkan untuk orang yang tidak memiliki intoleransi individu. Ingin cepat mengucapkan selamat tinggal pada kilogram yang dibenci, jangan lupa bahwa Anda berisiko meningkatkan tingkat keasaman dalam tubuh dan merusak kesehatan.
Cara menggunakan lemon untuk menurunkan berat badan
Periksa kualitas lemon sebelum dikonsumsi. Itu harus tegas, dengan warna kuning cerah yang kaya dan aroma segar. Produk yang rusak harus segera dibuang.
Produk penurunan berat badan klasik adalah air lemon. Disarankan untuk meminumnya di pagi hari. Akibatnya, kalsium mulai diserap lebih cepat. Dialah yang dibutuhkan untuk produksi energi dan pembakaran lemak. Polifenol, yang ditemukan dalam kulit lemon, juga mempercepat pemecahan lemak.
Untuk menyiapkan minuman, setengah jeruk diperas ke dalam gelas. Anda dapat menyesuaikan jumlah air sesuai dengan keinginan Anda. Tidak disarankan untuk menggunakan cairan berkarbonasi, karena dapat bereaksi dengan asam sitrus dan memiliki efek yang tidak terduga pada tubuh.
Untuk sedikit mempermanis minuman, campurkan lemon dan madu untuk menurunkan berat badan. Ini tidak hanya lebih enak, tetapi juga lebih sehat. Bagaimanapun, madu mengkompensasi kekurangan glukosa, mencegah iritabilitas, pusing dan kelelahan kronis. Kandungan kalori minumannya kecil.
Air jeruk sangat sehat, tetapi rasa dan efeknya pada tubuh dapat ditingkatkan dengan komponen tambahan. Perhatikan resep efektif berikut dengan lemon untuk menurunkan berat badan:
- Jus lemon dengan cuka sari apel … Salah satu alat bantu pembakaran lemak yang sering dimasukkan dalam diet adalah cuka sari apel. Ini mengandung asam organik, vitamin, enzim dan mineral yang mempromosikan pembakaran aktif kalori dan menghilangkan selulit. Cuka mempercepat mikrosirkulasi darah, memiliki efek termal dan merangsang proses metabolisme. Jus lemon dalam kombinasi dengan cuka sari apel memiliki sifat detoksifikasi, mengembalikan keseimbangan asam-basa dan membersihkan tubuh dari racun dan racun. Koktail ini diminum di pagi hari dengan perut kosong. Untuk menyiapkannya, Anda perlu menambahkan beberapa irisan lemon dan 20 ml cuka sari apel ke dalam 250 ml air (atau teh) yang disaring.
- Koktail lemon dan mentimun pelangsing … Juga, minuman seperti itu disebut air Sassi, karena resep ini diusulkan oleh ahli gizi Amerika Cynthia Sassi. Saat memasak, dia memutuskan untuk menggabungkan makanan nabati yang memicu metabolisme, dan mengisinya dengan air yang disaring. Resep yang dihasilkan melebihi semua harapan. Pasien Sassi dengan cepat membakar kalori ekstra. Dan koktail disiapkan sebagai berikut: lemon, 20 g akar jahe dan mentimun dikeluarkan dari kulitnya dan dihancurkan. Tuang 2 liter air pada suhu kamar dan biarkan meresap semalaman. Anda dapat menambahkan kelopak mint untuk kesegaran. Pastikan untuk menutupi cairan dengan penutup, jika tidak minyak esensial dapat hilang. Seluruh volume dibagi menjadi 5-6 porsi dan diminum di siang hari, dan di malam hari campuran segar disiapkan lagi.
- Minuman Lemon Kayu Manis Pelangsing … Telah terbukti bermanfaat dan sangat lezat. Untuk memasak, cincang halus 2 batang kayu manis dan tuangkan 3 sdm. l. jus lemon segar. Campuran diinfuskan selama 5-10 menit, 1 liter air yang disaring dituangkan, dicampur dan ditempatkan di lemari es selama 12 jam. Minum sebaiknya setengah jam sebelum makan. Kayu manis meningkatkan sifat pembakaran lemak minuman dan mengaktifkan proses pencernaan.
- Tingtur lemon dengan bawang putih … Ini akan membantu meningkatkan kekebalan, menormalkan aktivitas sistem kardiovaskular dan mencegah terjadinya pilek. Efek ini disebabkan oleh komposisi kimia. Bawang putih mengandung serat makanan, monosakarida, vitamin B, C dan PP, mineral. Dan lemon kaya akan flavonoid, pektin, minyak esensial dan asam organik. Untuk menyiapkan minuman, kupas 4 lemon, 4 kepala bawang putih dan lewati blender. Kemudian komponen ditempatkan dalam botol 3 liter dan diisi dengan air yang disaring pada suhu kamar. Campuran harus diinfuskan selama 3 hari di tempat gelap. Kemudian disaring melalui kain tipis dan dituangkan ke wadah lain. Simpan di lemari es. Minum 100 ml tingtur 15 menit sebelum makan. Dianjurkan untuk mengatur detoksifikasi tersebut dalam waktu 40 hari. Kursus semacam itu dapat dilakukan setahun sekali. Ini cukup untuk membersihkan pembuluh darah, menormalkan sistem pencernaan dan membuang kelebihan kalori.
Banyak atlet profesional menggunakan trik berikut sebelum menimbang: beberapa hari sebelum kompetisi, mereka mulai makan lemon dengan kulitnya sebelum tidur. Ini membantu mempercepat metabolisme dan masuk ke kelas berat badan yang diinginkan.
