Cari tahu faktor apa yang memengaruhi psikologi dan fisiologi Anda sehingga Anda belum mulai berolahraga di gym dan membangun tubuh impian Anda. Tentunya banyak yang menemukan fenomena seperti kurangnya hasil setelah pelatihan. Pada pandangan pertama, tampaknya Anda melakukan segalanya dengan benar. Program gizi diverifikasi dengan cermat, metode pelatihan digunakan yang membawa hasil, alokasi waktu yang cukup untuk istirahat, dan kemajuan di kelas minimal atau tidak ada sama sekali.
Ini semua tentang penurunan kinerja. Harus diakui bahwa ada banyak faktor yang mempengaruhi indikator ini. Tugas atlet adalah mengidentifikasi dan menghilangkannya. Hari ini kita akan berbicara tentang apa yang mencegah Anda melakukan binaraga. Secara total, dua jenis faktor dapat dibedakan: sistemik dan organ. Mari kita berurusan dengan mereka secara terpisah.
Faktor sistemik yang menurunkan performa atlet
Ketidakseimbangan dalam sistem hormonal
Alasan utama penyebab faktor ini adalah karakteristik genetik atlet, penggunaan doping, serta adanya infeksi di dalam tubuh. Semua proses metabolisme di dalam tubuh terganggu. Satu-satunya cara untuk mengetahui kebenaran diagnosis adalah dengan melakukan tes untuk profil hormonal.
Ketidakseimbangan asam basa dan ketidakseimbangan ion
Penyebab gangguan ini dapat berupa pelatihan dengan kemampuan maksimal, akibatnya sejumlah besar laktat menumpuk di jaringan otot, anemia, serta kekurangan bikarbonat.
Dengan akumulasi laktat dalam jumlah besar, jaringan otot menjadi sangat asam, yang menyebabkan perubahan kapasitas buffer darah. Fenomena ini juga disebut asidosis. Gejalanya termasuk peningkatan tekanan darah, peningkatan pernapasan, irama jantung terganggu, dll. Untuk mengkonfirmasi atau menyangkal adanya faktor penurunan kinerja ini, perlu dilakukan tes keasaman darah (pH). Dalam hal ini, minum obat yang mengandung zat besi, fosfor, kalsium, dan kalium dapat membantu.
Penurunan kapasitas pernapasan struktur sel jaringan otot di bawah tekanan
Gangguan sistem transportasi fosfokreatin dan elektrolit dapat menyebabkan hasil yang tidak diinginkan ini. Hal ini menyebabkan penurunan kemampuan otot untuk berkontraksi. Untuk memeriksa kemungkinan adanya faktor ini, Anda harus melakukan tes untuk tingkat creatine phosphokinase. Jika diagnosis dikonfirmasi, maka Anda harus mulai mengonsumsi enzim pernapasan, preparat yang mengandung zat besi dan antihipoksan.
Penurunan efisiensi suplai energi ke jaringan otot
Paling sering ini disebabkan oleh jumlah sumber energi yang tidak mencukupi di otot, misalnya, kreatin, glikogen, ATP, dll. Untuk alasan ini, otot kehilangan kemampuannya untuk berkontraksi dengan kecepatan yang sama. Untuk memeriksanya, Anda harus melakukan tes untuk tingkat metabolisme umum, profil glikemik, dan juga melakukan EKG. Minum antihipoksan saat dikonfirmasi, tingkatkan jumlah karbohidrat dalam makanan, dan juga gunakan obat-obatan seperti Mildronate.
Percepatan proses radikal bebas
Hal ini dapat disebabkan oleh aktivitas fisik yang kuat dan adanya prooksidan dalam tubuh. Semua ini menyebabkan kerusakan membran sel dan gangguan kinerja mitokondria. Antioksidan dapat membantu Anda.
Pelanggaran proses mikrosirkulasi darah
Faktor ini dapat disebabkan oleh aktivitas fisik yang kuat dalam kombinasi dengan berbagai faktor eksternal yang berbahaya, yang dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah. Untuk memastikan adanya faktor ini, perlu dilakukan tes hematokrit, lakukan EKG, periksa leukoformula dan pH darah. Jika diagnosisnya benar, maka perlu menggunakan obat yang meningkatkan mikrosirkulasi darah.
Penurunan kinerja mekanisme pertahanan tubuh
Beban yang tinggi juga dapat menyebabkan penurunan kekebalan. Jika ini terjadi, maka Anda mulai sering sakit. Anda seharusnya sudah tahu apa yang harus dilakukan dalam kasus ini.
Depresi sistem saraf pusat
Dan lagi-lagi, alasan utamanya terletak pada aktivitas fisik yang selangit. Jika sistem saraf Anda tidak bekerja dengan baik, maka Anda harus mulai menggunakan obat-obatan psiko-sedatif, obat penenang, dll.
Faktor organ yang menurunkan performa atlet
Dalam kelompok faktor ini, hanya empat yang harus diperhatikan:
- Kontraktilitas miokardium berkurang - lakukan EKG, echo-KG;
- Fungsi pernapasan terganggu - periksa kapasitas paru-paru dan laju aliran ekspirasi puncak;
- Disfungsi berbagai organ - periksa kondisi hati, ginjal, dll.;
- Cedera pada otot dan peralatan ligamen-artikular - konsultasikan dengan ahli traumatologi.
Juga, sebagai kesimpulan, perlu diingat bahwa semua obat yang dibahas hari ini paling baik digunakan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.
Untuk informasi lebih lanjut tentang apa yang mengganggu binaraga dan apa konsekuensinya jika Anda berhenti berlatih, lihat di sini:
[media =
