Sarapan terbaik adalah oatmeal. Berguna dan cepat dimasak dalam oven microwave. Resep langkah demi langkah dengan foto oatmeal dengan buah-buahan kering dan susu dalam microwave. resep video.
Isi resep:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- resep video
Oatmeal adalah gudang vitamin, mineral, dan nutrisi. Ini terdiri dari protein, serat dan lemak nabati. Karena sifatnya yang serpihan, produk ini memiliki efek menguntungkan pada fungsi sistem pencernaan dan dapat dikonsumsi kapan saja sepanjang hari, tanpa takut merusak bentuknya.
Saat ini, konsumen oatmeal cenderung memilih oatmeal, yang merupakan biji gandum yang sangat pipih. Mereka lebih baik diserap oleh tubuh dan tidak membutuhkan banyak waktu untuk memasak. Paling sering, oatmeal disiapkan untuk sarapan. Ini adalah makanan yang sempurna untuk pagi hari. Hidangan memberi energi, memberi kekuatan, kekuatan, membantu tubuh mengatasi stres dan jenuh untuk waktu yang lama. Sampai jam makan siang, Anda tidak akan merasa lapar dan tidak ingin makan. Nah, microwave akan sangat mempermudah proses pembuatan sarapan. Resep ini tidak akan memakan banyak waktu Anda. Anda dapat memasak bubur seperti itu dalam oven microwave baik dalam susu maupun dalam air, atau menggabungkan dua produk dalam proporsi yang sama. Dan untuk menambah rasa yang luar biasa pada hidangan yang sehat dan lezat, kami akan menggunakan buah-buahan kering.
- Konten kalori per 100 g - 104 kkal.
- Porsi - 1
- Waktu memasak - 5-7 menit
Bahan-bahan:
- Serpihan oat - 100 g
- Susu - 200 g
- Aprikot kering - 1 sendok makan
- Gula - opsional dan secukupnya
- Plum kering - 1 sendok makan
Langkah demi langkah memasak oatmeal dengan buah-buahan kering dan susu dalam microwave, resep dengan foto:
1. Tuang oatmeal ke dalam wadah, di kulit kayu Anda akan memasak bubur dalam microwave. Ambil piring yang lebih besar. Jika Anda mengambilnya lebih sedikit, maka ada risiko susu dapat "keluar", dan kemudian Anda harus mencuci microwave. Harap dicatat bahwa Anda tidak dapat memasukkan piring besi ke dalam microwave.
2. Tambahkan aprikot kering dan plum ke menir. Cuci buah beri terlebih dahulu, dan jika sangat kering, tuangkan dengan air panas agar lebih lembut. Tambahkan gula atau madu ke dalam panci, jika diinginkan.
3. Tuang susu di atas makanan hingga menutupi permukaan bubur 1 cm.
4. Tutup piring dengan penutup atau piring praktis dan masukkan ke dalam microwave. Rebus bubur selama 3-5 menit dengan daya 700-750 watt.
5. Selama waktu ini, serpihan akan bertambah volumenya, menjadi lunak dan dapat digunakan. Aduk bubur dan sajikan ke meja. Anda bisa menambahkan sepotong mentega atau kacang yang dihancurkan ke bubur yang sudah jadi.
Lihat juga video resep cara membuat oatmeal sarapan enak dan sehat tanpa susu dan gula!
