Minum diet membantu tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan tubuh secara efektif. Cari tahu fitur implementasinya, menu, indikasi dan kontraindikasi. Teknik ini didasarkan pada asupan cairan. Selain itu, makanan cairlah yang harus menjadi diet utama selama seluruh periode kepatuhan terhadap diet. Diperbolehkan untuk minum tidak hanya air murni, tetapi juga jus alami, kaldu, minuman susu. Keuntungan dari metode ini termasuk tidak hanya membersihkan seluruh tubuh, tetapi juga kemampuan untuk mengembalikan berat badan menjadi normal.
Teori Diet Minum dan Hasil Prospektif
Banyak dari seks yang lebih adil yang mencoba untuk menurunkan beberapa pound ekstra siap untuk pergi ke langkah-langkah yang paling ekstrim dan benar-benar menolak untuk makan. Untuk gadis-gadis seperti itu, sistem penurunan berat badan yang unik dikembangkan - diet minum, hasil pengamatan yang akan mengejutkan. Jika Anda menggunakan teknik ini dengan benar, hanya dalam satu hari Anda bisa kehilangan sekitar 1,5 kg kelebihan berat badan.
Fitur utama dari diet minum adalah bahwa saluran pencernaan tidak menerima makanan padat. Akibatnya, tubuh beristirahat dan mulai secara bertahap menyingkirkan semua yang berlebihan. Tidak lagi khawatir dengan rasa berat di perut, tidak ada lagi rasa penuh di perut. Selain itu, tubuh mudah mencerna makanan cair, sedangkan pembentukan timbunan lemak baru tidak terjadi.
Komponen terpenting dari metode penurunan berat badan ini adalah air paling sederhana, yang memenuhi tubuh dengan sempurna dan memungkinkan Anda menghilangkan rasa lapar untuk waktu yang lama. Pada siang hari, Anda dapat minum banyak cairan yang bahkan tidak mengandung satu kalori pun. Asalkan makanan cair dicerna dengan benar, metabolisme diaktifkan. Karena itu, proses penurunan berat badan yang intens dimulai.
Jika tujuannya adalah untuk menurunkan 5 kilogram, diet minum 7 hari sangat ideal. Kali ini cukup untuk menghilangkan timbunan lemak di samping, volume paha berkurang beberapa sentimeter. Saat mengikuti diet minum, tubuh terasa ringan, mood membaik, energi dan kekuatan muncul, yang sebelumnya dihabiskan untuk proses mencerna makanan.
Dalam kasus ketika tubuh dengan aman direkonstruksi ke mode operasi baru, butuh beberapa pound ekstra, tetapi hasilnya tidak memuaskan, Anda dapat terus mengikuti diet dan memperpanjangnya selama 30 hari. Tentu saja, untuk ini Anda harus memiliki kesehatan yang sangat baik dan memiliki kemauan untuk bertahan selama empat minggu dengan diet yang sangat ketat.
Sebelum memutuskan tindakan berani seperti itu, Anda pasti harus berkonsultasi dengan dokter dan menjalani pemeriksaan medis lengkap untuk mengetahui kesehatan Anda sendiri. Jika Anda mengabaikan saran ini, ada risiko mendapatkan masalah serius dari beberapa organ.
Sepanjang seluruh diet, perubahan tertentu terjadi pada tubuh manusia, yang secara konvensional dibagi menjadi beberapa tahap:
- Selama 10 hari pertama, organ berongga dibersihkan. Lapisan putih mungkin muncul di lidah, yang normal.
- Hati dan ginjal diperbarui, organ-organ ini dibersihkan secara intensif, sehingga perasaan sedikit tidak nyaman di area lokasi mereka mungkin muncul.
- Selama 10 hari terakhir diet, pembersihan dimulai pada tingkat sel.
Jika Anda memutuskan untuk mengikuti diet minum, Anda harus memahami bahwa itu tidak hanya terdiri dari diet terbatas, tetapi juga diet yang sangat ketat. Itulah sebabnya tubuh akan membutuhkan dukungan - selama kursus, sangat penting untuk mengambil vitamin kompleks khusus dan aditif aktif secara biologis.
Diet minum: jenis
Saat ini, ada beberapa jenis diet minum, ketika kombinasi diet tunggal dengan minum dilakukan. Misalnya, diet minum cokelat sangat populer, yang didasarkan pada konsumsi harian cokelat hitam (tidak lebih dari 150 g) dan kopi. Jika teknik ini dikombinasikan dengan diet minum, Anda dapat mengganti cokelat keras dengan kakao tanpa gula, yang diperbolehkan minum hingga 6 cangkir sehari. Di sela-sela meminum minuman ini, penting untuk minum air putih - sekitar 1,5 liter per hari. Durasi diet shock-drink adalah 3-7 hari, dan selama ini Anda bisa kehilangan sekitar 4 kg kelebihan berat badan.
Pilihan terberat adalah diet minum cokelat selama 30 hari. Tapi itu membantu untuk mencapai hasil yang luar biasa. Jika Anda berpegang pada kursus penuh, selama waktu ini Anda bisa kehilangan sekitar 12 kg kelebihan berat badan hanya dalam empat minggu. Diperbolehkan untuk minum hingga 8 cangkir minuman cokelat berdasarkan kakao dengan susu per hari. Selain itu, Anda tidak hanya dapat minum air, tetapi juga jus, susu, kaldu. Dilarang keras mengonsumsi gula dalam bentuk apa pun.
Keuntungan dari diet minum:
- Diyakini bahwa keuntungan utama dari diet minum justru adalah kemauan, yang dikembangkan selama ketaatannya.
- Kelebihan berat badan benar-benar mencair tanpa harus melelahkan tubuh Anda dengan latihan fisik yang keras di gym.
- Secara bertahap, perut berkurang volumenya dan di masa depan, setelah menghentikan diet, kejenuhan terjadi bahkan jika Anda mengonsumsi porsi yang lebih kecil.
- Pembersihan efektif seluruh tubuh terjadi.
Dokter mengatakan bahwa kepatuhan yang terlalu lama terhadap diet minum dapat berdampak negatif pada kondisi umum tubuh dan kerja organ-organ tertentu. Itu sebabnya, jika ada perasaan tidak nyaman yang kuat, Anda harus segera menghentikan diet dan mencari bantuan dari dokter.
Banyak gadis yang telah menggunakan diet ini untuk menurunkan berat badan mengalami masalah kesehatan tambahan, yang meliputi:
- perasaan kelelahan kronis;
- kekurangan vitamin;
- air mata;
- khawatir tentang rasa lapar yang kuat dan tak henti-hentinya;
- setelah diet minum, perut sangat sulit untuk dibangun kembali untuk makan makanan padat.
Dalam kebanyakan kasus, setelah menghentikan diet minum, berat badan yang hilang dengan sangat cepat kembali lagi, segera setelah orang tersebut beralih ke diet biasa. Setelah menyelesaikan diet minum, ada keinginan yang hampir tak tertahankan untuk makan sesuatu yang sangat berbahaya, berlemak dan tinggi kalori, yang harus mereka tinggalkan untuk waktu yang lama.
Diet minum secara kategoris dikontraindikasikan untuk orang yang menderita gangguan fungsi ginjal, terutama jika ada masalah yang terkait dengan saluran pencernaan dan sistem kardiovaskular.
Diet minum: diet
Jika Anda memutuskan untuk menguji tubuh Anda sendiri dengan diet minum, pertanyaan pertama adalah apa yang bisa Anda minum dan diet apa yang harus dilakukan. Jawabannya sangat sederhana, semuanya diperbolehkan, kecuali untuk minuman berkarbonasi manis, menyimpan jus, karena mengandung banyak gula, termasuk kopi kental dan yoghurt minuman berlemak.
Dianjurkan untuk mengonsumsi cairan seperti itu:
- 1,5 liter per hari air biasa tanpa karbonasi;
- jeli atau kolak, dimasak tanpa tambahan gula;
- kopi, teh hijau atau teh herbal;
- jus jeruk, jeruk bali dan apel segar;
- kaldu, yang harus dimasak dalam ikan, ayam, sayuran.
Contoh menu diet minum selama 7 hari
Hanya dalam satu minggu diet minum, Anda bisa kehilangan sekitar 5-6 kg kelebihan berat badan. Untuk periode ini, Anda perlu menyimpan berbagai, tetapi hanya minuman yang diizinkan, agar diet lebih bervariasi. Berkat ini, akan menjadi lebih mudah untuk bertahan dari diet yang sulit.
Anda dapat menggunakan perkiraan diet minum berikut selama satu minggu:
- hari 1 - produk susu, yang kandungan lemaknya tidak boleh lebih dari 2%;
- hari 2 - berbagai jenis kaldu, Anda bisa membuat sup pure, tetapi harus cukup cair;
- hari 3 - jus buah dan sayuran buatan sendiri, karena produk toko dilarang;
- Hari ke-4 - teh hitam dengan susu dan teh hijau dengan lemon;
- hari 5 - jeli buah, kolak diperbolehkan, tetapi harus disiapkan tanpa menambahkan gula;
- hari 6 - susu;
- Hari ke-7 - berbagai jenis kaldu.
Anda tidak hanya dapat menggunakan minuman yang tercantum dalam menu, tetapi juga air putih, yang akan menjadi camilan yang enak.
Sangat penting untuk keluar dari diet dengan benar dan lancar agar tidak membahayakan tubuh Anda sendiri. Jika diet berlangsung 7 hari, dibutuhkan sekitar satu bulan untuk keluar darinya.
Setelah menyelesaikan kursus, hari berikutnya dimulai dengan oatmeal, tetapi porsinya harus kecil, sementara makan siang tetap bisa diminum. Rezim ini harus dipatuhi selama tiga hari, setelah itu makanan rendah lemak secara bertahap dimasukkan ke dalam makanan - misalnya, keju, telur rebus, buah-buahan, yoghurt, roti dan sayuran.
Saran umum tentang kepatuhan terhadap diet minum
Agar diet minum membawa manfaat maksimal, selama pemeliharaannya, Anda harus mengikuti beberapa tips:
- Sepanjang diet, Anda harus terus memantau tinja. Penting untuk pergi ke toilet setiap hari, tetapi pada saat yang sama, diare seharusnya tidak berkembang.
- Dimungkinkan untuk mengamati kembali diet minum tidak lebih awal dari setelah satu tahun, jika tidak, ada risiko menyebabkan kerusakan serius pada saluran pencernaan.
- Jika efek samping seperti mual, pusing atau lemas muncul, sebaiknya segera hentikan diet dan kembali ke pola makan biasa.
- Dilarang keras menggunakan minuman beralkohol, cairan berlemak, dan rempah-rempah panas.
Sepanjang seluruh periode diet, Anda juga perlu mendukung tubuh Anda dengan elemen dan vitamin. Anda dapat membelinya di apotek mana pun. Setelah menyelesaikan diet, akan ada godaan besar untuk memanjakan diri Anda dengan makanan berkalori tinggi, tetapi tindakan seperti itu dapat menyebabkan kembalinya berat badan yang hilang dengan cepat. Jika Anda mengikuti semua rekomendasi dan mengikuti diet dengan ketat, Anda dapat menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh secara efektif.
