Entah makanan penutup, atau hidangan lengkap, tetapi sangat lezat, dan yang paling penting sehat, memuaskan dan dapat disiapkan dalam hitungan menit. Saya mengusulkan resep langkah demi langkah dengan foto oatmeal dengan apel panggang dalam microwave. resep video.
Tidak mudah untuk menemukan hidangan yang sehat dan aman untuk sosok, pada saat yang sama enak dan aromatik. Tapi kelezatan seperti itu ada! Saya sarankan membuat camilan yang terjangkau dan rendah kalori - oatmeal dengan apel panggang dalam microwave. Hidangannya mudah disiapkan, ini akan membantu Anda mendapatkan camilan cepat, menurunkan beberapa kilo ekstra, mengisi kembali tubuh dengan zat-zat bermanfaat dan hanya memungkinkan Anda menikmati hidangan penutup yang lezat. Makanan penutup mengandung banyak serat, vitamin, dan plus oatmeal - ini adalah sumber karbohidrat lambat favorit Anda yang jenuh untuk waktu yang lama. Praktis tidak ada pantangan di dalamnya. Hidangan ini cocok untuk hamil dan menyusui, bayi berusia enam bulan, menurunkan berat badan, penderita alergi. Dan keunikannya terletak pada kenyataan bahwa selama perlakuan panas semua zat penyembuhan dipertahankan, dan kandungan pektin bahkan meningkat, yang merupakan alat yang sangat baik untuk membersihkan sistem pencernaan.
Hidangan ini dapat disajikan pada waktu makan apa saja, untuk sarapan, teh sore, atau camilan tengah hari. Ini akan menarik bagi orang dewasa dan anak-anak. Sangat lezat untuk makan hidangan dengan susu, kakao, teh, satu sendok es krim, kopi atau sendiri. Resep ini akan menjadi pengganti yang layak untuk oatmeal pagi biasa.
Lihat juga cara memasak oatmeal malas dalam toples kurma.
- Konten kalori per 100 g - 185 kkal.
- Porsi - 1
- Waktu memasak - 15 menit
Bahan-bahan:
- Oatmeal instan - 100 g
- Gula - opsional dan secukupnya (bisa ditambahkan madu)
- Kayu manis bubuk - 0,5 sdt
- Apel - 1 buah.
Langkah demi langkah memasak oatmeal dengan apel panggang dalam microwave, resep dengan foto:
1. Tempatkan oatmeal dalam piring tahan microwave dan ratakan di seluruh bagian bawah.
2. Cuci apel, keringkan dengan handuk kertas, lepaskan inti dengan pisau khusus dan potong buah menjadi kubus berukuran sedang. Kirim apel ke mangkuk oatmeal.
3. Tuang sedikit air minum ke dalam piring sehingga hanya menutupi sedikit makanan.
4. Bumbui apel dengan bubuk kayu manis dan gula, yang bisa diganti dengan madu. Anda juga dapat menambahkan aditif apa pun yang ada ke makanan Anda (bahkan dalam jumlah sederhana): buah-buahan kering, kacang-kacangan, keju cottage, beri, vanilin …
5. Kirim sepiring makanan ke microwave, tutup dan masak selama 3-4 menit dengan daya 850 kW. Selama waktu ini, apel akan sedikit matang, dan oatmeal akan membengkak dan bertambah volumenya. Sajikan oatmeal panas yang baru dimasak dengan apel panggang dalam microwave.
Lihat juga resep video tentang cara memasak apel dengan madu dan oatmeal dalam microwave.
