Banyak orang menyukai oatmeal, terutama untuk sarapan. Namun bagi yang ingin menurunkan berat badan, bubur menjadi produk favorit. Resep langkah demi langkah dengan foto oatmeal dengan apel dalam microwave. Manfaat hidangan. resep video.
Oatmeal adalah hidangan sehat dan lezat yang biasanya disiapkan untuk sarapan. Dia terutama membantu ketika sama sekali tidak ada waktu untuk memasak. Agar tidak berdiri di depan kompor dan tidak memantau persiapannya, oatmeal bisa dimasak dalam microwave. Dan untuk membuatnya lebih sehat, Anda bisa memasukkan buah-buahan favorit Anda ke dalam piring. Misalnya, apel dianggap sebagai suplemen yang paling umum. Tetapi mereka dapat diganti dengan buah-buahan lain, buah-buahan kering, kacang-kacangan: aprikot, stroberi, kismis, aprikot kering, dll. Oatmeal dibumbui dengan kayu manis atau vanila, bubur panas dibumbui dengan mentega untuk kenyang, dan Anda bisa memasak keduanya dalam air dan dalam susu atau campurannya. Bubur yang dimasak dengan cara apa pun adalah awal yang baik untuk hari itu, muatan kelincahan, pelestarian kecantikan, kesehatan, dan keremajaan.
Perlu dicatat bahwa selain persiapan oatmeal yang nyaman dan cepat, ini juga sangat berguna. Serpihan merangsang latar belakang emosional, meningkatkan fungsi otak, menghilangkan racun berbahaya, menghilangkan kolesterol jahat dan menghilangkan kelebihan garam dari tubuh. Selain itu, manfaat utama untuk menurunkan berat badan adalah oatmeal meningkatkan fungsi usus, dan sebagai hasilnya, Anda dapat menurunkan berat badan. Namun, dibalik banyaknya manfaat bubur, ternyata ada juga bahayanya. Oatmeal tidak boleh dikonsumsi secara terus menerus selama lebih dari 2 minggu, karena itu mulai menghilangkan kalsium dari tubuh. Karena itu, setelah diet, Anda harus istirahat.
Lihat juga cara membuat oatmeal dengan keju cottage.
- Konten kalori per 100 g - 63 kkal.
- Porsi - 1
- Waktu memasak - 10 menit
Bahan-bahan:
- Oatmeal instan - 50 g
- apel - 0,5 buah.
- Biji bunga matahari (kupas) - permen karet kecil
- Susu - 100 ml
- Madu - 1 sendok makan atau sesuai selera
Langkah demi langkah memasak oatmeal dengan apel dalam microwave, resep dengan foto:
1. Cuci apel dan keringkan dengan handuk kertas. Hapus inti dengan pisau khusus dan potong buah menjadi irisan. Tempatkan apel dalam wadah di mana Anda akan memasak bubur dalam microwave.
2. Tambahkan biji bunga matahari ke mangkuk berisi apel. Jika mau, Anda bisa mengeringkannya terlebih dahulu di dalam oven atau menggorengnya dalam wajan yang bersih dan kering. Ini dapat dilakukan terlebih dahulu, misalnya, di malam hari.
3. Tuang madu ke produk.
4. Selanjutnya, tambahkan oatmeal, sebarkan ke seluruh wadah.
5. Tuang susu di atas makanan sehingga menutupi semua makanan.
6. Masukkan oatmeal dengan apel ke dalam microwave, tutup dan masak selama 3 menit dengan kekuatan 850 kW. Jika daya alat Anda berbeda, maka sesuaikan waktu memasaknya. Sajikan panas. Meski, setelah dingin, buburnya tidak kalah enak. Dapat dikonsumsi segera setelah persiapan atau dibawa untuk bekerja dan dimakan nanti.
Lihat juga resep video tentang cara memasak apel dengan oatmeal yang dipanggang dalam microwave.
