Sarapan sehat, lezat, dan lezat untuk seluruh keluarga - bubur labu-oatmeal dengan madu dan susu bubuk. Resep langkah demi langkah dengan foto. resep video.
Isi resep:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- resep video
Bubur labu-oatmeal dengan madu dalam susu bubuk adalah hidangan yang sangat bermanfaat bagi tubuh dan kesehatan. Makanan ini sangat ringan dan mudah disiapkan. Bubur semacam itu termasuk dalam menu makanan dan anak-anak, serta dalam skema nutrisi mereka yang sedang diet atau ingin menghilangkan kelebihan berat badan. Perlu disebutkan manfaat dari hidangan ini. Bubur Hercules memiliki efek membungkus, yang memiliki efek baik pada saluran pencernaan. Labu tidak kalah bermanfaat, bermanfaat bagi penderita penyakit kardiovaskular dan anemia. Madu adalah seluruh kompleks vitamin. Secara umum, hidangan ini direkomendasikan untuk orang yang kelebihan berat badan. Ini diperkaya dengan protein, lemak, karbohidrat, termasuk selulosa dan glukosa, serta mineral dan elemen pelacak.
Bubur ini adalah sarapan cepat "dicambuk" tanpa dimasak. Oleh karena itu, perlu menggunakan serpih instan seperti oatmeal. Jika Anda atau seseorang di keluarga Anda tidak menyukai oatmeal, maka Anda bisa menutupi rasanya dengan menambahkan semua jenis aditif. Dalam resep ini, saya menggunakan labu, madu, dan buah jeruk. Tetapi untuk membuat oatmeal terasa enak bahkan bagi para pemakan dan pecinta makanan yang paling teliti sekalipun, ragam bahan penyedap dapat diperluas dengan menambahkan apel, kismis, kacang-kacangan, dan banyak produk lainnya.
- Konten kalori per 100 g - 108 kkal.
- Porsi - 1
- Waktu memasak - 15 menit
Bahan-bahan:
- Labu rebus - 100 g
- Oatmeal instan - 50 g
- susu bubuk - 1 sendok makan
- Kulit jeruk kering - 0,5 sdt
- Madu - 1 sendok makan
Persiapan selangkah demi selangkah bubur labu-oatmeal dengan madu dalam susu bubuk, resep dengan foto:
1. Ambil wadah tempat Anda akan memasak bubur. Bisa berupa toples, piring, mangkok, gelas, mug, dll. Tuang oatmeal ke dalam hidangan pilihan Anda.
2. Tambahkan labu rebus dan madu ke oatmeal. Kupas labu dengan biji dan serat terlebih dahulu. Potong-potong dan masak selama 15-20 menit sampai empuk. Bisa juga dipanggang di oven. Menggunakan metode kedua, vitamin yang lebih bermanfaat akan disimpan dalam sayuran, karena saat memasak, beberapa di antaranya direbus. Jika Anda alergi terhadap produk lebah, ganti madu dengan gula merah atau selai favorit Anda.
3. Tambahkan susu bubuk dan kulit jeruk ke dalam makanan.
4. Tuang air mendidih ke atas semuanya, aduk dan tutup dengan penutup. Susu panas dapat digunakan sebagai pengganti susu bubuk dan air mendidih.
5. Biarkan bubur selama 10 menit agar oatmeal membengkak dan tumbuh. Kemudian sajikan bubur ke meja tepat di wadah tempat bubur itu dimasak.
Lihat juga video resep cara memasak oatmeal dengan labu.
