Hanya dalam 5 menit Anda akan mempelajari teknik rahasia yang akan memungkinkan Anda untuk menghilangkan lemak tubuh sekali dan untuk selamanya. Kelebihan berat badan memberi orang banyak masalah. Seringkali, baik diet bermodel baru maupun berbagai obat tidak membantu dalam memerangi lemak. Anda dapat membakar lemak secara efektif hanya jika Anda memahami apa yang menyebabkan pelanggaran keseimbangan asam-basa struktur seluler. Sebagai bagian dari artikel ini, kami akan menjelaskan bagaimana makanan nabati harus digunakan untuk menghilangkan lemak dalam binaraga.
Keseimbangan asam-basa dan pembakaran lemak
Aktivitas semua sistem tubuh didasarkan pada penggunaan impuls listrik. Keseimbangan energi sangat dipengaruhi oleh tingkat pH. Ini adalah indikator yang agak rapuh dan perubahan negatifnya berdampak negatif pada pengoperasian sistem energi manusia. Ini, pada gilirannya, menyebabkan gangguan aktivitas struktur seluler.
Bahkan dengan sedikit penurunan konsentrasi alkali dalam darah, kemampuannya untuk membawa karbon dioksida mulai berkurang. Untuk alasan ini, sejumlah besar asam mulai menumpuk di sel-sel jaringan, yang mencegah pengiriman nutrisi dan oksigen ke sel. Para ilmuwan menyebut kondisi ini asidosis.
Asidosis adalah penyebab perkembangan sejumlah besar penyakit, misalnya nefritis, aterosklerosis, dll. Ini secara negatif mempengaruhi fungsi semua sistem, meningkatkan risiko diabetes dan kanker. Alasan utama perkembangan asidosis adalah nutrisi yang tidak memadai. Pertama-tama, ini berlaku untuk kombinasi produk alkali (sayuran hijau) dan asam (daging, keju, dll.). Selain itu, konsentrasi alkali dalam darah juga dapat jatuh di bawah pengaruh aktivitas fisik. Pada saat yang sama, alkali sangat penting untuk kehidupan manusia normal.
Sebagai hasil dari reaksi metabolisme dalam tubuh, pelepasan asam dimungkinkan. Selain itu, mereka bisa masuk ke dalam tubuh dan dengan makanan. Ketika konsentrasi asam melebihi tingkat tertentu, ginjal dan hati tidak lagi dapat mengeluarkannya dari tubuh, yang menyebabkan asidosis.
Tentu saja, tubuh memiliki mekanisme untuk memerangi keasaman tinggi. Untuk melakukan ini, dia perlu menggunakan cadangan. Karena selalu ada pasokan berbagai zat dalam tubuh, produksi alkali aktif dimulai. Proses ini menyerupai pencucian kalsium dari struktur tulang, yang kemudian kehilangan kekuatan. Juga harus diingat bahwa dengan kandungan asam yang tinggi dalam darah, pembuluh darah bisa rusak parah. Untuk melindungi organ utama, tubuh mulai membuang asam ke jaringan adiposa, karena lemaklah yang merupakan penyimpanan alami asam. Fakta ini adalah alasan utama bahwa dengan asidosis seseorang tidak dapat membakar lemak secara efektif, terlepas dari kekakuan program diet dan kualitas pelatihan. Jika ada jumlah alkali yang cukup dalam tubuh, maka pembakaran lemak lebih cepat dan lebih efisien.
Bagaimana cara meningkatkan konsentrasi alkali untuk pembakaran lemak?
Makanan nabati untuk pembakaran lemak dalam binaraga akan membantu Anda dalam hal ini. Buah-buahan, rempah-rempah dan sayuran akar mengandung sejumlah besar alkali. Dengan bantuan makanan seperti itulah keseimbangan asam-basa dalam tubuh dapat dinormalisasi. Makanan manusia harus 80 persen makanan yang mengandung alkali dan hanya 20 persen sisanya harus makanan tinggi senyawa protein dan pati.
Pro-atlet dapat membuktikan keefektifan diet semacam itu. Katakanlah Lee Priest mengkonsumsi asparagus dalam jumlah besar untuk persiapan kompetisi. Jeff Willett mengkonsumsi setidaknya dua kilo sayuran hijau di siang hari.
Menurut rekomendasi dokter, orang biasa perlu makan buah dan sayuran sekitar lima kali sehari. Pada saat yang sama, asupan harian senyawa protein adalah sekitar 80 gram. Binaragawan mengkonsumsi setidaknya 200 gram protein setiap hari, tetapi sayuran sering tidak ada dalam makanan mereka.
Dengan konsumsi senyawa protein seperti itu, setidaknya 15 porsi sayuran hijau dan buah-buahan harus dikonsumsi di siang hari. Jika ini tidak dilakukan, maka pada titik tertentu tubuh akan gagal.
Juga, sayuran dan buah-buahan mengandung serat, yang juga penting untuk memerangi lemak secara efektif. Ketika diproses di saluran pencernaan, serat tumbuhan mudah difermentasi dan dapat diubah menjadi asam lemak rantai pendek, yang merupakan sumber energi yang sangat baik. Hal ini memungkinkan tubuh untuk mulai menggunakan simpanan lemak untuk energi. Dengan mengonsumsi sayuran hijau, Anda dapat menyembuhkan tubuh dan mempercepat proses pembakaran lemak.
Ceramah oleh ahli diet tentang nutrisi untuk membakar lemak dalam video ini:
