Pada artikel ini, kita tidak akan berbicara tentang kemampuan intelektual. Mari kita tinggalkan itu untuk mereka yang bekerja dengan kertas dan duduk di meja di kantor. Ini tentang intensitas, atau lebih tepatnya, tentang apa hubungan korteks serebral dan kinerja tinggi dalam pelatihan dengannya. Isi artikel:
- Otak atlet
- Produk otak
- Obat untuk meningkatkan aktivitas otak
Otak atlet
Binaragawan memperhatikan pelatihan, nutrisi, dan rutinitas harian. Tetapi tidak mungkin mendapatkan hasil yang baik jika terjadi stagnasi di korteks serebral. Mari kita latih otak kita untuk meningkatkan performa atletik.
Tubuh kita adalah mekanisme tunggal yang bekerja dengan lancar selama kita bertindak dengan benar. Tubuh dapat dibangun sesuai keinginan. Ini telah lama dibuktikan oleh binaragawan yang mencapai hasil luar biasa melalui kekuatan dan intensitas latihan.
Semua orang telah mendengar bahwa keefektifannya akan sangat terlihat jika sikap mental atlet sesuai. Kemauan dan semua trik self-hypnosis akan berhenti bekerja jika nada korteks serebral berkurang. Tidak mungkin berolahraga tanpa motivasi, nutrisi yang tepat, istirahat dan tekad yang tepat waktu. Anda tahu, ada ungkapan seperti itu "sakit untuk berpikir." Justru karena nada otak yang buruk, seseorang mendapat kesan bahwa lilitan di kepala tidak berfungsi dengan baik. Bisakah ini diperbaiki? Diperlukan!
Produk otak
Ingat film Fields of Darkness. Di sana karakter utama memompa otaknya dengan bantuan obat rahasia bernama NZT? Tentu saja, ini dari alam fantasi, dan hari ini "pikiran cerah" dapat diperoleh melalui penggunaan obat-obatan. Tapi gaya hidup sehat tidak ada hubungannya dengan narkoba.
Faktanya, alam memberi kita cukup banyak produk yang ditujukan untuk merangsang otak. Suplemen yang paling penting adalah karbohidrat. Itu bisa didapat dari gula. Ada karbohidrat tanpa pemanis, yang rumus molekulnya lebih kompleks daripada yang pertama. Yang terakhir ditemukan dalam kentang dan oatmeal.
Dianjurkan untuk makan bubur atau minum koktail karbohidrat satu jam sebelum pelatihan. Dengan demikian, darah akan diperkaya dengan gula, dan energi tambahan akan diproduksi. Jika Anda tidak melakukan ini, maka sikap apatis dan keadaan mengantuk diberikan kepada Anda. Bukan tanpa alasan ungkapan "Apakah kamu sudah makan bubur kecil?"
Obat untuk meningkatkan aktivitas otak
Terkadang sumber alami tidak cukup untuk memadamkan pingsan otak. Pikiran cerah obat-obatan menyarankan merangsang otak dengan aditif aktif. Mari kita lihat lebih dekat apa yang terbaik bagi binaragawan untuk berlatih dengan bijak:
- Vitamin E - dokter mengukurnya dengan unit medis. Vitamin ini sangat penting untuk peremajaan sel-sel di seluruh tubuh. Keunggulan obat ini adalah memperlambat proses penuaan sel-sel otak. Akibatnya, korteks serebral akan berada dalam kondisi yang baik sepanjang waktu.
- Asetil L-Carnitine - memiliki efek menguntungkan pada korteks serebral. Pada saat yang sama, ada perasaan segar di kepala, dan motivasi untuk latihan keras lahir.
- Ginkgo - dapatkan dari pohon dengan nama yang mirip. Pada saat yang sama, para dokter mengatakan bahwa pencerahan terjadi dengan sangat cepat. Seseorang tidak hanya meningkatkan daya ingat, tetapi juga meningkatkan perhatian.
- Fosfatidilserin - obat bekerja pada korteks serebral, meningkatkan nada. Memori meningkat, dan orang tersebut menjadi lebih dapat dipelajari.
- Tirosin - mampu meningkatkan kinerja mental dalam waktu singkat. Pada saat yang sama, tingkat pemikiran meningkat beberapa kali, selain itu, suasana hati meningkat. Dan selalu menyenangkan untuk belajar dengan emosi positif.
- Vinpocetine - menormalkan kerja sirkulasi darah di otak, meningkatkan pengayaan oksigen. Nada otak terasa meningkat dan suasana hati membaik.
- Omega 3 - sumber alami zat ini adalah ikan (salmon atau tuna). Di apotek, Anda dapat menemukan kapsul dosis yang memungkinkan Anda memperkaya otak dengan nutrisi. Setelah meminumnya, seseorang mengasimilasi informasi lebih cepat, ingatannya meningkat. Vitamin ini diresepkan untuk bayi yang tertinggal dari rekan-rekan mereka dalam perkembangan. Siklus asam membantu menghilangkan kelesuan dan kusam.
Semua obat bekerja dengan cara yang positif pada otak Anda. Sikap positif akan menular ke seluruh tubuh. Hal utama adalah mengamati dosis yang ditunjukkan pada paket. Makan seluruh paket sekaligus tidak berarti Anda akan menjadi pemikir yang hebat. Akan ada keracunan dasar dan pusing yang tidak menyenangkan. Berikut adalah tabel dosis untuk setiap obat, yang telah dibahas di atas.
Otak kita adalah kunci dari banyak kesuksesan dalam kehidupan manusia. Olahraga tidak terkecuali. Jika binaragawan dikunjungi oleh stres, maka tidak mungkin untuk mencapai hasil yang diinginkan. Sikap negatif dapat membunuh keinginan Anda untuk latihan kekuatan. Untuk menghindari hal ini, apoteker telah membuat suplemen untuk pikiran.
Mengapa otak berhenti bekerja pada tingkat yang tepat, dan apakah itu membutuhkan elemen tambahan? Sebagian besar, ini disebabkan oleh lingkungan dan gaya hidup yang tidak aktif. Tapi itu adalah kekuatan Anda untuk mengeluarkan otak Anda dari pingsan ini, dan mendapatkan lebih dari yang Anda pikirkan. Tubuh manusia adalah mekanisme yang bekerja tanpa gangguan, dan pada saat yang sama, setiap penyimpangan dan jumlah nutrisi yang tidak mencukupi dapat mengganggu semua upaya Anda. Dan pelatihan yang gigih tidak akan memberikan hasil yang diinginkan. Hanya dalam suasana hati yang baik, kunjungi gym, maka Anda sendiri akan melihat betapa pentingnya menjadi nada umum.
Video Pelatihan Otak:
[media =
