Setelah pesta yang meriah dan jalan-jalan yang berlarut-larut, sebagai aturan, timbangan menunjukkan kepada kita beberapa kilogram, dan perut menjadi lelah karena makan berlebihan. Untuk menjadi bugar, Anda perlu membersihkan usus, dan penolong terbaik dalam hal ini adalah salad malai.
Isi resep:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- resep video
Di situs tersebut, saya telah meletakkan beberapa resep untuk menurunkan salad, yang dengannya Anda dapat menurunkan berat badan, menurunkan berat badan, membersihkan perut dan usus Anda. Hari ini adalah versi lain dari hidangan serupa. Kami akan menyiapkan salad "Panicle", di mana bahan utama salad adalah kubis, bit, dan apel.
Beberapa kata tentang bahan utama. Kubis adalah gudang vitamin. Ini mengandung kalium, vitamin C, protein dan zat bermanfaat lainnya. Selain itu, kubis yang dianggap sebagai salah satu produk utama dalam penurunan berat badan. Ini mengandung serat, yang meningkatkan fungsi usus, menghilangkan racun dan menormalkan kolesterol. Hal ini berguna untuk sembelit, wasir, pencernaan makanan yang buruk. Bit juga baik untuk menurunkan berat badan. Sayuran akar mengandung betaine, berkat yang membersihkan usus dan meningkatkan metabolisme, dan serat, yang meningkatkan motilitas lambung dan meningkatkan proses pencernaan. Selain itu, sayuran ini juga bermanfaat untuk sembelit dan wasir. Apel sama sehatnya dengan sayuran di atas. Mereka, bersama dengan kubis dan bit, meningkatkan fungsi perut dan meningkatkan keterampilan motorik. Seperti yang Anda lihat, komposisi produk ditujukan untuk membersihkan usus, yang dengan demikian mengarah pada pembuangan pound ekstra.
- Konten kalori per 100 g - 49 kkal.
- Porsi - 1
- Waktu memasak - 10 menit
Bahan-bahan:
- Kubis - 150 g
- Bit - 150 g
- Apel - 1 buah.
- Garam - sejumput
- Minyak sayur - untuk saus
Persiapan langkah demi langkah salad "Panicle" dari kubis, bit, dan apel:
1. Pilih kubis segar dan berair untuk salad. Saya menggunakan kol putih, tetapi ini tidak perlu sama sekali. Anda dapat memilih dari kubis merah atau kubis Peking, dan potong kubis yang dipilih menjadi potongan tipis. Taburkan yang putih atau merah dengan sedikit garam dan ingat dengan tangan Anda untuk membiarkan jusnya mulai. Kubis peking tidak perlu diasinkan, sangat berair dan tidak perlu tambahan juiciness.
2. Apel Berté asam atau manis dan asam. Mereka harus berair, renyah, dan keras. mudah dipotong menjadi strip atau kubus. Yang lunak dan longgar tidak akan berfungsi. Saya tidak membuang kulit buahnya, tetapi ada pengecualian. Karena itu, Anda bisa mengupas kulitnya. Keluarkan kotak benih dari buah dan potong menjadi strip atau parut.
3. Bit segar digunakan. Pilih sayuran yang masih muda, padat, berair dan cerah. Kupas dan parut di parutan kasar atau potong tipis-tipis.
4. Tempatkan semua makanan siap saji dalam mangkuk.
5. Bumbui dengan sayur atau minyak lainnya, seperti zaitun.
6. Aduk salad dan sajikan. Jika Anda tidak akan memakannya segera, tuangkan dengan minyak dan aduk, segera sebelum makan.
Lihat juga video resep cara membuat rujak "Sapu".
