Sebelumnya diperkirakan bahwa pengurangan lemak titik tidak mungkin, tetapi penelitian terbaru menunjukkan sebaliknya. Pelajari cara menghilangkan lemak di area tubuh tertentu. Arnie mengangkat isu pengurangan titik timbunan lemak, mengklaim bahwa dia bisa menghilangkan lemak di tempat yang dia butuhkan. Pada saat yang sama, hampir semua ilmuwan yakin bahwa ini tidak mungkin. Karena ada dua pendapat yang berlawanan tentang masalah ini, maka tentu saja salah satunya salah. Hari ini kita akan berbicara tentang Pengurangan Poin Michael Gundill dalam binaraga.
Selama penurunan berat badan, lemak secara bertahap dihilangkan dari seluruh tubuh. Pada saat yang sama, ada satu fitur dari proses ini, yaitu, pertama-tama, lemak dibakar di tempat-tempat yang jumlahnya lebih sedikit. Misalnya, pada anak perempuan, pertama-tama, ia membakar lemak di area dada, yang menyebabkan penurunan ukurannya. Tentu saja, ini tidak dapat diterima oleh wanita. Untuk alasan ini, semua orang ingin menghilangkan lemak hanya di tempat yang dibutuhkan.
Mekanisme pengurangan titik lemak
Ketika berbicara tentang pengurangan titik, kebanyakan orang yakin bahwa untuk ini perlu memompa otot-otot tertentu, katakanlah, bokong atau perut. Ini, menurut pendapat mereka, harus mengarah pada penghapusan timbunan lemak yang terletak di area otot target. Namun, proses seperti itu tidak mungkin, karena dengan peningkatan ukuran otot, mereka tidak dapat mempengaruhi lemak di sekitar mereka.
Harus diingat bahwa di dalam tubuh, selain timbunan lemak subkutan, ada juga lemak visceral, yang mengelilingi semua organ dalam. Tidak ada jenis latihan yang dapat membantu Anda menghilangkan lemak subkutan tanpa mempengaruhi lemak visceral. Otot dapat menggunakan glikogen dan trigliserida dalam selnya sebagai sumber energi. Zat ini dapat diubah menjadi ATP. Zat inilah yang memasok energi ke otot. Kita juga ingat bahwa aliran darah mampu mengantarkan berbagai nutrisi ke jaringan manapun, termasuk jaringan otot. Ini termasuk asam lemak yang terbentuk selama proses pembakaran lemak.
Saatnya berbicara tentang proses ini, yang juga disebut lipolisis. Semua simpanan lemak dalam tubuh disimpan dalam liposom dalam bentuk asam lemak. Untuk memulai proses penurunan berat badan, perlu untuk menghancurkan unsur-unsur ini, setelah itu asam lemak memasuki aliran darah dan dapat digunakan oleh tubuh untuk energi.
Pengurangan titik dapat dimungkinkan jika lipolisis diinduksi hanya di area tertentu. Untuk melakukan ini, perlu untuk memberikan dua zat hormonal di sana - adrenalin dan norepinefrin. Merekalah yang mampu mengaktifkan lipolisis. Semua hormon lain dengan sifat pembakaran lemak secara tidak langsung dapat memicu lipolisis. Katakanlah hormon pertumbuhan yang sama menyebabkan peningkatan produksi norepinefrin dan adrenalin. Dengan demikian, kita dapat mengatakan dengan kepastian mutlak bahwa lipolisis tidak mungkin terjadi tanpa adanya jumlah pengiriman kedua hormon ini dalam darah. Adrenalin, seperti norepinefrin, memiliki kemampuan untuk berinteraksi dengan dua jenis reseptor: alfa-adrenergik dan beta-adrenergik. Perlu dicatat bahwa pembakaran lemak akan berlangsung lebih efisien ketika lebih banyak reseptor beta hadir di permukaan sel jaringan adiposa. Struktur ini terletak di permukaan semua jaringan tubuh, termasuk jaringan adiposa. Akibatnya, lipolisis menjadi mungkin hanya setelah aksi hormon pada reseptor beta.
Oleh karena itu, tugas kami adalah mendistribusikan kembali reseptor, menyebabkan peningkatan jumlah beta. Omong-omong, lebih banyak reseptor beta terletak tepat di tempat-tempat dengan akumulasi lemak paling sedikit, yang mengarah pada lipolisis lebih cepat di area ini, seperti yang kita bicarakan di atas.
Untuk mengubah rasio reseptor, obat tertentu harus digunakan. Yohimbine dan Ephedrine sangat efektif dalam hal ini. Apalagi mereka memiliki mekanisme kerja yang berbeda. Yohimbine memblokir reseptor alfa dan efedrin mempercepat produksi adrenalin. Alhasil, saat digunakan bersamaan, Anda akan mendapatkan efek yang lebih besar.
Untuk memastikan pengurangan poin, perlu untuk meningkatkan jumlah adrenalin dan norepinefrin yang memasuki area yang diperlukan. Ini cukup logis dan dapat dimengerti. Pada prinsip inilah semua krim pelangsing didasarkan. Juga, seringkali selama persiapan untuk kompetisi, atlet profesional menyuntikkan Clenbuterol dan Yohimbine ke tempat-tempat akumulasi lemak terbesar. Obat pertama merangsang reseptor beta, dan yang kedua telah kami sebutkan di atas.
Secara teoritis mungkin untuk mencapai ini dengan cara alami. Ketika Anda melatih kelompok otot tertentu, aliran darah di dalamnya meningkat, yang mengarah pada pengiriman hormon yang lebih diperlukan. Namun, efektivitas pendekatan ini sangat rendah. Demikian, beberapa hal di atas dapat kami rangkum. Untuk mencapai pengurangan lemak yang ditargetkan, Anda perlu banyak berolahraga. Misalnya, pria yang ingin menghilangkan lemak di area perut perlu berlatih setidaknya tiga kali selama 10 menit di siang hari. Otot target dalam hal ini adalah perut.
Lakukan pelajaran pertama setelah bangun tidur, yang kedua saat makan siang, dan yang terakhir sebelum tidur. Dengan anak perempuan, segalanya jauh lebih rumit. Pertama, wanita memiliki cadangan lemak lebih banyak daripada pria. Kedua, mereka perlu memperkuat otot target, katakanlah, bokong, dan dengan demikian memberi mereka lebih banyak elastisitas.
Dengan demikian, anak perempuan juga perlu menggunakan skema di atas, tetapi pada saat yang sama lebih memperhatikan bagian bawah tubuh pada hari-hari kelas biasa. Selain itu, Anda harus mengikuti program diet rendah kalori dan menggunakan Kafein, Efedrin, dan Yohimbine.
Cara membakar lemak di kaki dan paha, lihat di sini:
[media =
