Camilan bergizi rendah kalori - sandwich tanpa roti yang terbuat dari tomat, keju, dan kemangi. Fitur memasak, aturan penyajian, dan kandungan kalori. Resep langkah demi langkah dengan resep foto dan video.
Roti, mentega, keju, sosis adalah produk klasik di dunia sandwich, yang digunakan setiap hari untuk sarapan, camilan, atau bahkan sebagai pengganti makan siang atau makan malam lengkap. Namun, dengan datangnya musim panas, Anda tidak hanya menginginkan makanan yang enak dan sehat, tetapi juga untuk mengembalikan bentuk tubuh Anda, menurunkan berat badan. Ini tidak berarti bahwa Anda harus melepaskan makanan favorit Anda. Lagi pula, rahasianya adalah sandwich bisa dibuat tanpa roti. Dan variasi resep semacam itu sangat luar biasa sehingga di antara mereka siapa pun akan menemukan sesuatu yang mereka sukai. Mari kita buat camilan musim panas yang lezat dan sederhana - sandwich tanpa roti yang terbuat dari tomat, keju, dan kemangi. Sandwich seperti itu akan mengisi tubuh dengan vitamin dan mineral yang bermanfaat.
Saat Anda tidak ingin memasak makanan yang rumit, tetapi ingin menikmati sesuatu yang lezat, atur meja dengan hidangan pembuka sederhana ini. Ini adalah ide resep cepat yang menarik. Tetapi jika Anda menemukan hidangan pembuka yang tidak memuaskan, misalnya, untuk setengah pria, sandwich yang diusulkan dapat dilengkapi dengan sepotong roti. Misalnya, membuat camilan sederhana ala Italia. Tempatkan tomat dengan keju dan basil di atas roti panggang arang, panggangan, pemanggang roti, dalam oven di rak kawat atau wajan tanpa minyak. Anda akan mendapatkan bruschetta indah asli.
Lihat juga cara membuat sandwich sosis sayur.
- Konten kalori per 100 g - 105 kkal.
- Porsi - 5
- Waktu memasak - 10 menit
Bahan-bahan:
- Tomat - 1 buah.
- Kemangi - 1-2 cabang
- Keju (varietas putih) - 100 g
- Minyak zaitun - 1 sdt
Persiapan sandwich langkah demi langkah tanpa roti dari tomat, keju, dan kemangi, resep dengan foto:
1. Untuk resepnya, pilih tomat yang padat dan elastis agar saat diiris bentuknya tetap dan tidak banyak mengeluarkan jus. Cuci buah-buahan yang dipilih dengan air dingin yang mengalir, keringkan dengan handuk kertas dan potong menjadi cincin setebal 5 mm. Taburi tomat dengan beberapa tetes minyak zaitun.
2. Potong keju menjadi potongan-potongan persegi, bulat atau persegi panjang yang Anda suka. Ketebalan irisannya bisa berapa saja, tetapi sandwich akan paling enak jika tomat dan keju dipotong dengan ketebalan yang sama. Letakkan irisan keju di atas irisan tomat. Tuangkan beberapa tetes minyak zaitun di atas keju.
3. Cuci tangkai kemangi dan keringkan dengan handuk kertas. Potong daunnya dan hiasi camilan dengannya. Sandwich tanpa roti dari tomat, keju, dan basil sudah siap dan dapat disajikan di meja. Jika hidangannya tidak cukup memuaskan untuk Anda, letakkan sandwich bebas karbohidrat yang sudah disiapkan di atas sepotong tipis roti segar.
Lihat juga video resep cara membuat snack sore yang sempurna - 3 sandwich tanpa roti.
