Ingin tahu suplemen nutrisi apa yang digunakan atlet profesional untuk mencapai tujuan mereka? Bagaimana cara cepat mempersiapkan tubuh Anda untuk musim pantai? Anda akan menemukan jawaban untuk ini dan banyak pertanyaan lainnya di artikel kami tentang L-karnitin. Promosi gaya hidup atletik menghasilkan hasil yang positif. Cepat atau lambat, setiap pengunjung ruang kebugaran akan ingin mempercepat proses penurunan berat badan atau penambahan massa otot. Berbagai macam aditif dalam bentuk bubuk, cair dan tablet disajikan kepada konsumen.
Pilihannya secara langsung tergantung pada hasil yang ingin Anda capai. Seseorang ingin bersinar dengan atasan pendek, menunjukkan perut yang sempurna. Beberapa orang ingin mengangkat bar dan tidak merasa lelah untuk waktu yang lama. Pengembang nutrisi olahraga menawarkan obat khusus untuk semua orang. Hari ini kami mengusulkan untuk menghentikan perhatian Anda pada L-karnitin.
L-karnitin - apa itu dan mengapa menggunakannya?
Perlu segera dicatat bahwa ini adalah zat alami. Dengan cara lain, L-karnitin disebut vitamin B11, T atau - Levocarnitine. Tindakan utama zat ini ditujukan untuk sintesis sel-sel tubuh manusia. Ini melawan asam lemak dengan mentransfernya ke mitokondria. Di sana mereka diproses, diubah menjadi energi bebas yang harus digunakan. Jika Anda tidak melawan asam berbahaya, maka mereka tetap berada dalam darah dan berubah menjadi lemak.
Dengan kekurangan L-karnitin, tubuh menjadi rentan, dan cepat lelah terasa. Selama aktivitas fisik, jaringan otot hancur dan seseorang menjadi lelah. L-carnitine memungkinkan Anda mengambil energi dari cadangan lapisan lemak yang tidak perlu.
Selain itu, Levocarnitine memiliki efek menguntungkan pada tubuh secara keseluruhan:
- Aktivitas otak diaktifkan.
- Efisiensi meningkat.
- Pekerjaan sistem pencernaan dinormalisasi.
- Kelebihan berat badan berkurang.
- Hormon kegembiraan diproduksi, suasana hati seseorang meningkat.
- Anda dapat dengan mudah pulih dari penarikan berkepanjangan dari aktivitas olahraga.
- Ada peningkatan massa otot.
Penurunan berat badan tidak terjadi dengan cepat. Tubuh secara alami mulai kehilangan berat badan ekstra tanpa stres atau kelelahan. Ini adalah faktor positif, karena penurunan berat badan yang cepat berdampak negatif pada sistem saraf dan fungsi saluran pencernaan.
Bagaimana cara mengonsumsi L-carnitine dan apakah ada kontraindikasi?
L-carnitine adalah zat yang dibutuhkan setiap orang. Kekurangan dapat menyebabkan penyakit jantung, anemia, dan gangguan memori. Hal ini dapat diperoleh secara alami melalui daging mentah, telur ayam, dan susu. Mereka tidak memiliki cukup L-karnitin untuk membantu Anda membakar kelebihan berat badan.
Yang terbaik adalah menggabungkan penggunaan zat vitamin dengan pelatihan intensif di gym. Untuk atlet pemula, yang terbaik adalah memilih Liquid L-Carnitine, yang akan segera melepaskan energi. Disarankan untuk meminumnya sebelum berlatih dengan perut kosong, dosisnya harus 500 g (ini adalah indikator awal yang khas untuk atlet yang baru dicetak).
Atlet profesional memilih kapsul, mereka mulai bekerja setelah beberapa waktu. Atlet berhasil melakukan pemanasan yang intens dan pendekatan pertama dari latihan utama. Biasanya dosisnya tidak melebihi 1500 mg. Tentu saja, atlet secara individual menghitung dosis, dengan mempertimbangkan indikator massa dan daya tahan. Bagaimanapun, Anda harus mempelajari instruksi yang terlampir di setiap obat dengan cermat.
Suplementasi L-karnitin tidak menunjukkan efek samping. Pengecualian mungkin intoleransi individu. Jika Anda menggunakan obat untuk pertama kalinya, maka pantau kondisi Anda dengan cermat. Dalam kasus ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan, dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter dan berhenti menggunakan L-carnitine. Video tentang L-karnitin:
