Jika selama seminggu untuk makan siang Anda makan ayam sayur tanpa sup karbohidrat untuk menurunkan berat badan, maka Anda bisa kehilangan 2-5 kg. Resep langkah demi langkah dengan foto hidangan panas pertama yang menggugah selera dan tidak biasa. resep video.
Isi resep:
- Bahan-bahan
- Persiapan langkah demi langkah sup ayam sayuran bebas karbohidrat untuk menurunkan berat badan
- resep video
Diet sup saat ini sangat populer di kalangan orang-orang yang ingin menghilangkan berat badan ekstra dengan mudah. Karena sup diet sayuran bebas karbohidrat sederhana dan mudah dimasak, namun memiliki keseimbangan nutrisi yang baik dan rasa yang unik. Biasanya semur dimasak dalam kaldu sayur atau ayam, karena mereka mengandung lebih sedikit lemak daripada daging. Pertimbangkan resep untuk membuat sup ayam non-karbohidrat nabati untuk menurunkan berat badan. Diet pada rebusan ini adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan diet sehat. Efektivitas diet terletak pada penggunaan makanan dengan kalori negatif. Artinya, tubuh menghabiskan lebih banyak energi untuk mencerna makanan daripada yang diterimanya dari makanan.
Jika Anda mengikuti diet, disarankan untuk memasak kaldu sayuran, karena daging mempercepat sekresi jus lambung dan menginduksi nafsu makan. Tetapi jika Anda tidak bisa sepenuhnya meninggalkan hidangan daging, maka masak sup dalam kaldu ayam. Kaldu ini cocok untuk diet lembut untuk penyakit saluran pencernaan, gastritis dan penurunan sekresi jus lambung. Sayuran yang dimasak sepenuhnya dan mudah diserap oleh tubuh. Pada saat yang sama, mereka mengandung banyak serat, yang memiliki efek menguntungkan pada saluran pencernaan dan dengan lembut menghilangkan kemacetan di usus. Manfaat Sup Sayuran Diet: Sayuran dapat digunakan dalam berbagai cara tergantung pada preferensi. Hari ini kita akan fokus pada tomat dan kembang kol.
- Konten kalori per 100 g - 85 kkal.
- Porsi - 4
- Waktu memasak - 50 menit
Bahan-bahan:
- Sayap ayam - 3-4 pcs.
- Tomat - 2-3 buah.
- Daun salam - 1 pc.
- Kembang kol - 0,5 kepala kubis
- Lada hitam giling - sejumput
- Garam - sejumput
- Bawang - 1 buah.
- Kacang polong allspice - 3 pcs.
Persiapan langkah demi langkah sup ayam sayuran bebas karbohidrat untuk menurunkan berat badan, resep dengan foto:
1. Cuci sayap ayam. Jika ada bulu di atasnya, lepaskan. Tempatkan mereka dalam panci dan tambahkan bawang yang sudah dikupas.
2. Isi daging dengan air, rebus, turunkan suhu ke pengaturan minimum dan masak kaldu selama setengah jam. Pada saat yang sama, keluarkan busa yang terbentuk dari permukaan. Di akhir memasak, angkat bawang dari wajan sebagai dia memberinya rasa dengan aroma dan tidak lagi dibutuhkan dalam sup.
3. Cuci kembang kol dan potong menjadi perbungaan, yang direndam dalam kaldu.
4. Cuci tomat, potong menjadi 4-6 irisan dan kirim setelah kubis. Jika diinginkan, tomat dapat diputar melalui penggiling daging.
5. Bumbui sup dengan garam dan merica, tambahkan daun salam dan merica. Rebus dengan api besar, nyalakan suhu dan masak sup sampai sayuran matang. Di akhir masakan, tambahkan bumbu cincang halus ke sup jika diinginkan, dan sajikan dengan crouton atau crouton.
Lihat juga video resep cara membuat sup pembakar lemak untuk menurunkan berat badan.
