Secara umum diterima bahwa permen tidak bermanfaat bagi tubuh. Tapi ini tidak berlaku untuk buah-buahan kering, madu dan kacang-kacangan. Produk-produk ini dapat, dan bahkan harus dikonsumsi, dan dalam berbagai kombinasi. Saya mengusulkan untuk menyiapkan campuran yang sehat dan vitamin dari mereka.
Isi resep:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- resep video
Dasar dari massa vitamin yang bermanfaat ini terdiri dari kacang-kacangan, buah-buahan kering, lemon dan madu. Semua produk ini dengan sempurna mempertahankan sifat mereka, dan dalam jangka waktu yang lama. Karena fakta bahwa produk mengandung banyak kelembaban, karena mereka dalam bentuk kental, konsentrasi mereka sangat meningkat. Campuran ini banyak digunakan untuk nutrisi kesehatan dan olahraga, serta untuk pencegahan segala macam penyakit. Ini mengisi tubuh dengan garam mineral, pektin, serat, asam organik dan merupakan biostimulan bagi tubuh.
Menganalisis setiap komponen massa, Anda dapat melihat bahwa ini hanyalah obat mujarab yang nyata. Jadi, aprikot kering - sumber potasium, kismis - menyehatkan otak, plum - menyembuhkan usus, kenari - sumber lemak tak jenuh ganda yang mengurangi risiko penyakit jantung. Nah, manfaat madu dan lemon sudah tidak diragukan lagi. Oleh karena itu, campuran ini adalah produk unik yang memiliki efek tonik dan tonik, mengaktifkan proses metabolisme, memulihkan kekuatan setelah aktivitas mental dan fisik. Produk ini berguna untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah penyakit kardiovaskular dan menormalkan kadar hemoglobin dalam darah.
- Konten kalori per 100 g - 259 kkal.
- Porsi - 700 g
- Waktu memasak - 20 menit
Bahan-bahan:
- Aprikot kering - 150 g
- Plum - 150 g
- Kenari - 150 g
- Lemon - 1 buah. ukuran besar
- Madu - 150 g
- Kismis, berbagai jenis kacang, buah ara - 150 g
Persiapan vitamin dari buah-buahan kering, lemon dan madu
1. Kukus aprikot kering dengan air mendidih dan biarkan selama 10 menit. Buah beri ini biasanya keras, jadi harus direndam dalam air.
2. Lakukan hal yang sama dengan plum - tutup dengan air panas selama 10 menit. Jika Anda menggunakan kismis, rendam dengan cara yang sama.
3. Setelah aprikot kering, letakkan di atas handuk kertas dan bersihkan dengan baik.
4. Keringkan plum dengan cara yang sama dengan serbet. Jika ada biji di dalam buah beri, keluarkan.
5. Tempatkan lemon dalam mangkuk dan tutup dengan air mendidih. Ini diperlukan untuk melembutkan kulit.
6. Biarkan lemon dalam air selama 10 menit, lalu keringkan dan potong menjadi empat bagian. Buang tulangnya.
7. Tusuk kenari dalam wajan yang bersih dan kering. Tempatkan penggiling kawat halus atau sedang dan putar mur.
8. Selanjutnya potong aprikot kering dengan plum.
9. Dan putar lemon bersama dengan kulitnya.
10. Tambahkan madu ke makanan dan campur semuanya dengan baik.
11. Ambil stoples kaca yang nyaman yang Anda isi dengan massa vitamin. Tutup rapat dan simpan vitamin di lemari es.
Lihat juga video resep cara membuat campuran vitamin dari buah kering, kacang-kacangan, lemon dan madu.
